tgoop.com/n_dodonov/3205
Last Update:
Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
❗️ Записалась на занятия спортом и не хожу) хотя очень хочу. Как будто бы сознательно лишаю себя этого и страдаю от этого же) записалась на курсы по информатике. Очень нравится. Но тот же самосаботаж. почему так? Когда начинаю раскручивать, выходит установка, что что жизнь должна быть сложной и полной лишений, нельзя делать то, что нравится.на вопрос: "а что если можно жить легко?" Ответа нет, словно это невозможно или я недостойна. Как разрешить себе получать удовольствие от жизни?
Мне 22 года и уже почти 4 года я нахожусь в эмиграции. Мои родители и сестра остались жить в родной стране. Я очень часто испытываю сильную вину за то, что я их оставила. У моих родителей нет других родственников, совсем мало друзей, у сестры такая же ситуация, почти нет друзей и никаких других родственников. И чувство вины перемешалось с чувством долга и очень часто на меня обрушиваются эти ощущения, что я ужасная дочь и сестра из-за своего отъезда. Возможно ли жить вдали от своих родных людей и не страдать от разлуки?
Когда я помогу, то не увижу отрицательных эмоций: злости, агрессии, раздражения, недовольства. Кажется, что я причина этих эмоций и сейчас меня оттолкнут и не будут любить. А когда помогу стану важной, нужной, значимой для человека. Я болезненно переношу отрицательные эмоции даже своих еще маленьких детей. Вопрос в том, что я понимаю это ошибочная установка, но состояние не комфортности остается надолго. Я не принимаю это душой?
...
Продолжение к вопросу прошлой недели.
Лет десять назад вы на одном из занятий рассказывали о вашей технике ИДД (Интересно-дать-достоин). К сожалению, нигде ее описания найти не могу, хотя как образ она мне уже несколько раз пригодилась. Что вы о ней думаете сейчас и если по-прежнему думаете, что ее стоит использовать, не могли бы вы про нее в ее нынешнем виде рассказать?
Периодически накатывает тоска. Все обесцениваю. Все что раньше вызывало энтузиазм сейчас видится как лишняя суета или не нужные трудности. Лыжи - это же надо собраться, тащиться в лес... Пыхтеть, потеть... Потом обратно... Поехать на море - вроде не плохо, но скучища и опять же жара и все с ней связанное.. И так про все! Это только маленькая иллюстрация. Что это? Депрессия? Неужели нужно искать психиатра?
Когда я приближаюсь к большим свершениям по работе, мне сначала очень страшно. Как будто бы на карту все поставлено. Очень боюсь ошибиться. Сначала я не могу начать действовать, потом закапываюсь в подготовке. А когда приступаю, мельчешу, из тревоги. В итоге форсирую события, заставляю себя и делаю. Но потом заболеваю и уже к реализации приступить не могу. В прошлый раз был острый бронхит на месяц. Сейчас опять какая-то жесть. Этот сценарий уже в третий раз повторяется, и второй раз за зиму. Как я могу помочь себе?
❗️ Был в браке 7 лет, ребенку 3,5 года. К сожалению развелись. С ребенком не живу вместе почти 2 года. Вижусь 1-2 раза в месяц (на улице или едем на развлекательные площадки), бывшая жена не даёт его видеть чаще и забирать к себе на 1-2 дня. Я постоянно думаю о сыне. Что его детство проходит без меня, и я все пропущу, ведь я так хотел быть для него отцом. Т.е. все мои планы разрушились. При виде других детей сразу вспоминаю, как я с ним гулял, играл, его задорный смех и радость. Я завис в негативном состоянии и устал от этого. В жизни мало, что радует, постоянно прокручиваю разные варианты развития событий и их решения по поводу сына. Как убрать горевание по сыну и прокручивание мыслей в голове? Спасибо.
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала или мне в личку @n_dodonov.
📌 Что делать, если не пускает в чат? Техническая информация.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon.
BY Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR
Share with your friend now:
tgoop.com/n_dodonov/3205