tgoop.com/nashremilkan/702
Last Update:
وقتی فرد برای عزت‌نفس، در مقایسه با سایر نیازها، اهمیت خیلی بیشتری قائل است؛ عزت‌نفسش ناسالم، شدیداً ناامن، ناپایدار و به‌شدت وابسته به تأیید دیگران شده است.
📌پس عزت‌نفس سالم چیست؟
در تحقیقات مدرن، دو جنبه‌ی متمایز از عزت‌نفس سالم مشخص شده است: ارزش خویشتن و تسلط. میزان موافقت شما با جملات زیر می‌‌تواند نشانتان بدهد که درمورد این دو مؤلفه‌ی عزت‌نفس چه جایگاهی برای خود دارید:
🔅 خودارزشی
• من خودم را دوست دارم.
• من انسانی ارزشمندم.
• من با خودم خیلی راحتم.
• من بابت ارزشمندی خودم خاطرجمع (ایمن) هستم.
• من به اندازه‌ی کافی به خودم احترام می‌گذارم.
🔅 تسلط
• من در انجام کارهایم بسیار کارآمدم.
• من تقریباً همیشه در کاری که قصد انجامش را دارم موفق می‌شوم.
• من بسیاری از کارها را خیلی خوب انجام می‌دهم.
• من معمولاً به اهدافم می‌رسم.
• من به‌خوبی با دشواری‌های زندگی‌ام مواجه می‌شوم.
عزت‌نفس سالم نتیجه‌ی دستاوردهای واقعی و پیوند صمیمی با دیگران و داشتن حس رشد و پیشرفت به‌عنوان فردی کامل است.
صرف‌نظر از اینکه در کدام‌یک از این دو مؤلفه قرار دارید، همیشه جا برای رشد هست.
📚از کتاب فراتر رفتن
✍ اسکات بری کافمن
•نشر میلکان•
@nashremilkan
BY نشر میلکان | Milkan
Share with your friend now:
tgoop.com/nashremilkan/702