tgoop.com/nelineynyie/10
Last Update:
👋 Ку-ку! Сколько раз за сегодня вы спросили себя: «Как я сейчас?»
Научиться останавливаться классно помогает медитация. Причем, медитировать проще, чем кажется. Я, например, использую приложение
Insight Timer. У него супер-удобный онбординг, каждый раз оно встречает тебя вдохновляющей цитатой, и там есть курс для начинающих: медитация каждый день по 10 минут в течение недели. Если забыл, приложение пришлет уведомление.
Как известно, медитация — это отдых для мозга, попытка остепенить наш «обезьяний ум», который норовит ускакать в будущее, и тогда мы ловим состояние тревоги, либо в прошлое, и тут накрывает грусть/обида/сожаление, ну или у кого что. А как говорят просветленные, только в настоящем жизнь и энергия на действие.
Так что вот план на вечер, не благодарите! 🧘♀️🧘
BY НЕлинейные
Share with your friend now:
tgoop.com/nelineynyie/10