НЕлинейные

Оценка, стакан наполовину пуст или наполовину полон, на 60% будет определяться нашей генетикой. 🧬

Почему генетикой: считается, что чувство, которое мы описываем как «счастье» или удовлетворение от жизни обеспечивается концентрацией четырех нейромедиаторов: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Главный по эйфории. 🌋

Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Главный по обнимашкам. Если вы постоянно чувствуете непреодолимое желание кого-то потискать, то у вас высокий окситоцин. 🤗

Серотонин отвечает за фон настроения. Влияет на сон и аппетит, регулирует интенсивность тревоги. Говорят, тёмный шоколад повышает уровень серотонина. 🍫

Дофамин — это про ощущение «я царь горы» или то самое состояние потока, когда не замечешь время. Активные харизматичные лидеры, которые могут заряжать своим состоянием команду, — мастера дофаминового прихода. Либо от природы, либо они работают над этим осознанно. За ними хочется следовать, они настоящие повелители мира.

Мы все находимся в постоянном поиске быстрого дофамина. Кофе, сладкое, соцсети — всё это даёт быстрый приход. Но одновременно с этим и притупляет ощущения и заставляет искать всё бОльшую «дозу».

Из «дофаминового наркомана» превратиться в «повелителя мира» без запрещённых веществ (пауза) можно! Попробуйте составить три списка:

🟢 Источники энергии:
- мечта
- воспоминания об успехе
- места силы
- семья и т.д.

🔴 Поглотители энергии:
- контакты в людьми, после которых вы чувствуете себя опустошенным
- негативные оценочные суждения
- воспоминания о поражениях и т.д.

🟠 Затратчики энергии:
- реклама
- вирусные ценности
- чужие ожидания
- вежливые обязательства и т.д.

С этого года я начала вести подсчёт уровня энергии с утра и вечером и фиксировать, что даёт силы, и что их забирает. То, что забирает, стараюсь минимизировать, и наоборот.

А что для вас источники силы?

www.tgoop.com/nelineynyie/112

820 viewsYulia Mikhailova, Feb 24, 2024 at 09:37

Оценка, стакан наполовину пуст или наполовину полон, на 60% будет определяться нашей генетикой. 🧬

Почему генетикой: считается, что чувство, которое мы описываем как «счастье» или удовлетворение от жизни обеспечивается концентрацией четырех нейромедиаторов: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Главный по эйфории. 🌋

Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Главный по обнимашкам. Если вы постоянно чувствуете непреодолимое желание кого-то потискать, то у вас высокий окситоцин. 🤗

Серотонин отвечает за фон настроения. Влияет на сон и аппетит, регулирует интенсивность тревоги. Говорят, тёмный шоколад повышает уровень серотонина. 🍫

Дофамин — это про ощущение «я царь горы» или то самое состояние потока, когда не замечешь время. Активные харизматичные лидеры, которые могут заряжать своим состоянием команду, — мастера дофаминового прихода. Либо от природы, либо они работают над этим осознанно. За ними хочется следовать, они настоящие повелители мира.

Мы все находимся в постоянном поиске быстрого дофамина. Кофе, сладкое, соцсети — всё это даёт быстрый приход. Но одновременно с этим и притупляет ощущения и заставляет искать всё бОльшую «дозу».

Из «дофаминового наркомана» превратиться в «повелителя мира» без запрещённых веществ (пауза) можно! Попробуйте составить три списка:

🟢 Источники энергии:
- мечта
- воспоминания об успехе
- места силы
- семья и т.д.

🔴 Поглотители энергии:
- контакты в людьми, после которых вы чувствуете себя опустошенным
- негативные оценочные суждения
- воспоминания о поражениях и т.д.

🟠 Затратчики энергии:
- реклама
- вирусные ценности
- чужие ожидания
- вежливые обязательства и т.д.

С этого года я начала вести подсчёт уровня энергии с утра и вечером и фиксировать, что даёт силы, и что их забирает. То, что забирает, стараюсь минимизировать, и наоборот.

А что для вас источники силы?

BY НЕлинейные