Несоветчик о психологии

775 голосов за заедание стресса! Почему мы съедаем лишнее?

Недавно в закрытом канале я проводила опрос, какую проблему вам интересно разобрать. И заедание стресса опередило другие темы почти в 2 раза.

Читательницы делятся:

Заедаю стресс – это про меня. И не стресс тоже – и радость, и волнение и тд и тп. Не могу без сладкого. Так было всегда – плачешь? На тебе конфетку, не плачь. Грустно? Сходи возьми печеньку. И вроде умом все понимаю, но все равно иду и покупаю сладости.

Я получаю прям удовольствие от еды. Ловлю себя на мысли, что откусываю банан например, а это прям вкус счастья. Застолье для меня всегда беда, вот сколько буду сидеть, столько и буду есть. Итог всего этого почти 100 кг.

Проблема не в том, что мы не понимаем, как правильно питаться.

Мы знаем, что лишний кусок торта или пачка чипсов не решат наших проблем. Но почему-то снова идем к холодильнику. Что же делать, когда еда – давно больше, чем еда?

Расскажу на эфире

Тема: Как перестать заедать стресс
Дата и время: пятница, 7 февраля, 18:30 мск
Стоимость: бесплатно

Поставьте себе напоминание и обязательно приходите.

Ведь вы наверняка и без меня знаете, как похудеть. Нужен дефицит калорий и физическая активность. Просто ешь меньше, занимайся спортом и будет тебе счастье. Ах если бы всё было так просто, не было бы бесконечных марафонов по похудению. И откатов, когда после снижения веса он возвращается снова и снова.

Наше тело, конечно, не нуждается в таком количестве еды. Оно явно сигнализирует нам об этом: тяжесть в животе, лишние килограммы, усталость.

Другое дело – наша психика.

Именно для нее еда – это способ получить гормоны удовольствия (потому что связка «расстроился – на конфетку» тянется с детства), справиться с тревогой, отдохнуть (вроде бы я не просто сижу, я ем, а значит нет чувства вины за ничегонеделанье).

И вот мы оказываемся в ловушке: едим, чтобы успокоиться. А потом переживаем из-за того, что съели лишнее.

На эфире поговорим, почему еда становится нашим «спасательным кругом», что мешает похудеть даже на самой комфортной диете и как найти другие способы справляться с эмоциями. Обязательно приходите онлайн, поотвечаю на ваши вопросы.

Кому актуальна тема, ставьте ❤️

А чтобы эфир был максимально полезный, напишите в каких ситуациях вы чаще всего тянетесь к еде?

www.tgoop.com/nesovetchik/1469

18.0K viewsedited  Feb 6 at 06:11

775 голосов за заедание стресса! Почему мы съедаем лишнее?

Недавно в закрытом канале я проводила опрос, какую проблему вам интересно разобрать. И заедание стресса опередило другие темы почти в 2 раза.

Читательницы делятся:

Заедаю стресс – это про меня. И не стресс тоже – и радость, и волнение и тд и тп. Не могу без сладкого. Так было всегда – плачешь? На тебе конфетку, не плачь. Грустно? Сходи возьми печеньку. И вроде умом все понимаю, но все равно иду и покупаю сладости.

Я получаю прям удовольствие от еды. Ловлю себя на мысли, что откусываю банан например, а это прям вкус счастья. Застолье для меня всегда беда, вот сколько буду сидеть, столько и буду есть. Итог всего этого почти 100 кг.

Проблема не в том, что мы не понимаем, как правильно питаться.

Мы знаем, что лишний кусок торта или пачка чипсов не решат наших проблем. Но почему-то снова идем к холодильнику. Что же делать, когда еда – давно больше, чем еда?

Расскажу на эфире

Тема: Как перестать заедать стресс
Дата и время: пятница, 7 февраля, 18:30 мск
Стоимость: бесплатно

Поставьте себе напоминание и обязательно приходите.

Ведь вы наверняка и без меня знаете, как похудеть. Нужен дефицит калорий и физическая активность. Просто ешь меньше, занимайся спортом и будет тебе счастье. Ах если бы всё было так просто, не было бы бесконечных марафонов по похудению. И откатов, когда после снижения веса он возвращается снова и снова.

Наше тело, конечно, не нуждается в таком количестве еды. Оно явно сигнализирует нам об этом: тяжесть в животе, лишние килограммы, усталость.

Другое дело – наша психика.

Именно для нее еда – это способ получить гормоны удовольствия (потому что связка «расстроился – на конфетку» тянется с детства), справиться с тревогой, отдохнуть (вроде бы я не просто сижу, я ем, а значит нет чувства вины за ничегонеделанье).

И вот мы оказываемся в ловушке: едим, чтобы успокоиться. А потом переживаем из-за того, что съели лишнее.

На эфире поговорим, почему еда становится нашим «спасательным кругом», что мешает похудеть даже на самой комфортной диете и как найти другие способы справляться с эмоциями. Обязательно приходите онлайн, поотвечаю на ваши вопросы.

Кому актуальна тема, ставьте ❤️

А чтобы эфир был максимально полезный, напишите в каких ситуациях вы чаще всего тянетесь к еде?

BY Несоветчик о психологии