tgoop.com/nesovetchik/1471
Last Update:
Именно из-за этой причины вы заедаете стресс и не можете похудеть
Вы знали, что:
– 70% случаев заедания стресса у мам с детьми приходится на вечер. Когда уложили детей спать, наконец-то настало время на себя и начинается жор
– 17 лет жизни в среднем тратят женщины на диеты. Каждая попытка похудеть длится около 7 недель, а в течение всей жизни женщина примерно 9 раз садится на диету
– 80% участников реалити-шоу о похудении возвращаются к прежнему весу в течение года. А у 35% вес даже превышает тот, что был до участия в шоу
– Во время стресса выделяется гормон кортизол. Ученые доказали, что стресс напрямую влияет на гормоны, которые отвечают за аппетит и накопление жира. При этом острый стресс приводит к уменьшению потребления пищи, а хронический – вызывает повышение уровня кортизола и чувства голода
– Амигдала – область мозга, которая отвечает за эмоции и стресс. Как только происходит стрессовое событие, она моментально отправляет сигнал в надпочечники, а те выделяют кортизол.
Вывод: пока амигдала реагирует избыточно и мы находимся в перманентном стрессе (который часто даже не замечаем), никакие диеты не помогут. А чтобы похудеть и главное сохранить результат, важно снижать свою реакцию на стресс.
Сегодня на бесплатном эфире «Как перестать заедать стресс»:
– вы поймете, почему заедаете стресс и как это остановить
– научитесь распознавать настоящий голод и эмоциональный
– узнаете как снизить тревожность и чувствовать себя спокойнее и увереннее
НО! Только если вы будете придерживаться одного главного правила! Оно связано с тем, как правильно перестроить нейронные связи, чтобы не позволять эмоциям управлять вашим желанием перекусить.
Встречаемся здесь сегодня в 18:30 мск, ориентировочно на час. Запись не обещаю, не всегда трансляции в ТГ работают стабильно. Поэтому лучше приходите онлайн.
BY Несоветчик о психологии
Share with your friend now:
tgoop.com/nesovetchik/1471