NOZHACHANEL Telegram 19713
ابعاد مختلف خود مراقبتی:

۱.جسمی شامل:

□•تغذیه مناسب
□•ورزش کردن
□•عادت های روزانه
□•خواب مناسب

۲.ذهنی شامل:

○•انتخاب هدف
○•استراحت کردن
○•مدیتیشن یا نیایش یا عبادت
○•صحبت با مشاور

۳.احساسی شامل:

□•صحبت باخود
□•داشتن روابط مناسب
□•تعیین حد و مرز برای خود
□•یادداشت روزانه احساسات
بالابردن سطح اگاهی درباره ی منشا احساسات



tgoop.com/nozhachanel/19713
Create:
Last Update:

ابعاد مختلف خود مراقبتی:

۱.جسمی شامل:

□•تغذیه مناسب
□•ورزش کردن
□•عادت های روزانه
□•خواب مناسب

۲.ذهنی شامل:

○•انتخاب هدف
○•استراحت کردن
○•مدیتیشن یا نیایش یا عبادت
○•صحبت با مشاور

۳.احساسی شامل:

□•صحبت باخود
□•داشتن روابط مناسب
□•تعیین حد و مرز برای خود
□•یادداشت روزانه احساسات
بالابردن سطح اگاهی درباره ی منشا احساسات

BY 🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱


Share with your friend now:
tgoop.com/nozhachanel/19713

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: Users are more open to new information on workdays rather than weekends. Unlimited number of subscribers per channel Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week. Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said.
from us


Telegram 🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱
FROM American