Редактор в Казахстане

Приехала в мини-отпуск в Алматы, чтобы поздравить с днём рождения своего любимого брата ❤️

Тут очень-очень зелено, птички поют, солнце — красота!

🐸🏝🍍☀️🥳⭐️🌸🍳💡

Воскресенье — мой любимый день

Проснулась сама в 6:50 (уже классика), умылась, выпила тёпло-горячую воду, заварила просто богический дрипик из кофейни Do Stars (знала бы, что они такие вкусные, привезла бы штук 20 домой), прогулялась по солнцу, а потом начала делать блинчики. Блинчики — это всегда ассоциация с воскресеньем. У меня два рецепта — один классический, а второй вот такой, для мини-панкейков. Чередую их по неделям.

Сейчас заварю ещё кофе и пойду есть их с лососем и творожным сыром 🤤🤤

Пусть ваш выходной пройдёт чудесно ❤️❤️

Одно новое занятие в неделю: альфа гравити

Спойлер: не вышла из студии, а буквально вылетела 😅, потому что тело вытянулось, его как будто разжало. Чувствовала лёгкость и прямую осанку, что для меня удивительно.

🤾 Альфа гравити — это направление, сочетающее в себе йогу, пилатес, гамаки. Упражнения выполняются в необычных положениях тела. Под своим весом происходит воздействие на все группы мышц, на суставы и связки.

Что ещё интересного:
— тренировки проходят на верёвках, которые крепятся к специальным опорам.
— упражнения выполняются не на полу или на земле, а на небольшой высоте, когда руки и ноги привязаны к этим опорам. 
— под собственным весом расслабляется тело, улучшается кровоснабжение. 

Без навыков с гамаками (~2 года), я бы померла на первом же закреплении меня к ногам и рукам. А без железного пресса, свалилась бы из берёзки. Мне кажется, это такой хард уровень после мидл гамаков. Но, говорят, и новички учатся, привыкают.

У меня свело ногу 🤭 Спокойно остановили упражнение, я вышла из позы и отдыхала пару минут, не страшно.

Из самого сложного — это натяжение пальцетов в области (ни за что не угадаете…) пальцев. Как сказал тренер, в 99% случаев ученики жалуются первое время именно на это. Потом привыкают.

🎂 Вишенкой на торте оказался тренажёр, название которого я не запомнила (фото 3). Это такой прикол! Ты себя натягиваешь, сначала левый жгут, потом правый, и так, пока не поднимешь себя от пола. Офигеть, как же круто у меня вытянулось все тело и позвоночник.

Короче, советую попробовать, очень интересный опыт.

📍ул. Глухая Зеленина, д. 2 (м. Чкаловская), пробное занятие — от 1200 рублей

📲 Онлайн-запись

🪬 Канал студии

#развлечения