Общественная служба новостей

ℹ️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️

Наступил вечер пятницы, а значит в ближайшие два дня можно спокойно отдохнуть и набраться сил. В нашей справке расскажем, как провести выходные так, чтобы организм и нервная система получили заряд бодрости:

✔️Одним из лучших решений на выходные будет кардинальная смена вида деятельности. Если в будни вы проводите большую часть рабочего времени сидя за компьютером — в выходные стоит как следует подвигаться.
✔️Лучше, чтобы виды физической активности были разными. Например, в субботу отправьтесь в бассейн, а в воскресенье — на спокойную прогулку перед сном. Так вы получите больше эндорфинов, позитивно влияющих на настроение и самочувствие и снижающих стресс.
✔️ И наоборот: если вы занимаетесь физическим трудом, то свободные дни посвятите менее энергозатратному хобби. Почитайте книгу, послушайте пару подкастов. А еще лучше попробуйте что-то смастерить, сшить, связать, приготовить или починить.
✔️Любая созидательная деятельность, от которой вы получаете удовольствие, помогает снизить уровень тревоги, улучшает настроение, делает чуточку счастливее и увереннее.
✔️Также отдохнуть помогает смена обстановки. Для этого достаточно даже пары дней в незнакомом или хотя бы не очень привычном месте: на даче у друзей, в соседнем городе или небольшой загородной гостинице, — будет достаточно, чтобы как следует перезагрузиться и стать энергичнее.
✔️Если ехать далеко не хочется — выберитесь в ближайший парк и побудьте там подольше. Когда мы находимся на природе, мозг получает огромное количество новых стимулов. Они отвлекают его от рутинных задач и рабочих проблем. В результате мозг перезагружается, а к вам возвращается способность ясно мыслить, и концентрироваться на делах становится проще.

🅾️ Кратко о главном на ОСН

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/osnmedia/35469

10.7K viewsNov 22 at 16:20

ℹ️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️

Наступил вечер пятницы, а значит в ближайшие два дня можно спокойно отдохнуть и набраться сил. В нашей справке расскажем, как провести выходные так, чтобы организм и нервная система получили заряд бодрости:

✔️Одним из лучших решений на выходные будет кардинальная смена вида деятельности. Если в будни вы проводите большую часть рабочего времени сидя за компьютером — в выходные стоит как следует подвигаться.
✔️Лучше, чтобы виды физической активности были разными. Например, в субботу отправьтесь в бассейн, а в воскресенье — на спокойную прогулку перед сном. Так вы получите больше эндорфинов, позитивно влияющих на настроение и самочувствие и снижающих стресс.
✔️ И наоборот: если вы занимаетесь физическим трудом, то свободные дни посвятите менее энергозатратному хобби. Почитайте книгу, послушайте пару подкастов. А еще лучше попробуйте что-то смастерить, сшить, связать, приготовить или починить.
✔️Любая созидательная деятельность, от которой вы получаете удовольствие, помогает снизить уровень тревоги, улучшает настроение, делает чуточку счастливее и увереннее.
✔️Также отдохнуть помогает смена обстановки. Для этого достаточно даже пары дней в незнакомом или хотя бы не очень привычном месте: на даче у друзей, в соседнем городе или небольшой загородной гостинице, — будет достаточно, чтобы как следует перезагрузиться и стать энергичнее.
✔️Если ехать далеко не хочется — выберитесь в ближайший парк и побудьте там подольше. Когда мы находимся на природе, мозг получает огромное количество новых стимулов. Они отвлекают его от рутинных задач и рабочих проблем. В результате мозг перезагружается, а к вам возвращается способность ясно мыслить, и концентрироваться на делах становится проще.

🅾️ Кратко о главном на ОСН