tgoop.com/parapegmat_a/1538
Last Update:
Микроакты поддержки женщин, которые я практикую ежедневно (и рекомендую вам)
📍 Напоминаю клиенткам, что отдыхать можно даже, когда ещё не падаешь с ног. Правда-правда.
📍 Поддерживаю женщин в карьере, материнстве, творчестве и праве на ничегонеделание. Последнее особенно сложно даётся.
📍 Помогаю разбираться, почему так сложно просить о помощи. Спойлер: потому что нас учили, что хорошая девочка всё тянет сама и улыбается.
📍 Если женщина говорит «Я устала», не начинаю лекцию «Ну ты просто не так распределяешь ресурсы», а спрашиваю: «Как тебя поддержать?»
📍 Никогда не использую советы в духе «Просто соберись», «Будь продуктивной», «Тебе просто нужен тайм-менеджмент».
📍 Помогаю клиенткам заметить, когда они обесценивают себя. Потому что «ну это же не повод для гордости» — это не факт, а голос внутреннего критика (которому пора выйти из чата).
📍 Напоминаю, что ты не сломалась — ты просто устала. Можно быть живой, можно не тянуть, можно не быть продуктивной 24/7.
📍 Разбираю с клиентками страх «потерять себя» (потому что отвалилась старая версия, а новая ещё загружается).
📍 Говорю, что быть «достаточно хорошей» — это уже подвиг. Особенно если вокруг так много людей, которые знают, как «надо».
📍 Подсвечиваю, что многозадачность — это не суперсила, а стресс. Не обязана. Не должна. Можно не делать.
📍 Поддерживаю женщин, которые осмеливаются выбрать себя. Потому что без этого всё остальное не имеет смысла.
А какие микроакты заботы о себе есть у вас? 😉
BY Психолог в кармане
Share with your friend now:
tgoop.com/parapegmat_a/1538