Школа Родительского Искусства

Стремление подростков к идеальной фигуре часто приводит их к строгим диетам🔸

Но что на самом деле происходит с организмом в этот период?

Рост под угрозой:

Диеты нарушают гормональный баланс, необходимый для роста и развития. Результат – замедление роста, проблемы с костями и ослабленный иммунитет.

Метаболизм "засыпает":

Организм, лишенный достаточного количества энергии, переходит в режим экономии, что затрудняет дальнейшее похудение и ведет к быстрому набору веса после окончания диеты.

Дефицит питательных веществ:

Строгие ограничения в питании приводят к дефициту витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Это может вызвать анемию, проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Психологические проблемы:

Диеты часто провоцируют развитие расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия.

Что делать родителям?🔸

Диалог:

Открыто поговорите с ребенком о его мотивах. Возможно, он чувствует себя неуверенно или подвергается давлению со стороны сверстников.

Совместные занятия:

Занимайтесь физической активностью вместе с подростком. Это может быть прогулка, поход в бассейн или совместные занятия спортом.

Приготовление пищи:

Вовлекайте подростка в процесс приготовления здоровой пищи. Объясните, как правильно выбирать продукты и готовить вкусные и полезные блюда.

Планирование питания:

Составьте вместе с подростком меню на неделю, чтобы он понимал, что такое сбалансированное питание.

Физическая активность:

Поощряйте занятия спортом и активный образ жизни. Физические упражнения не только помогают сжигать калории, но и повышают самооценку и улучшают настроение.

Позитивное подкрепление:

Хвалите ребенка за его достижения, поддерживайте его в стремлении к здоровому образу жизни, но не фокусируйтесь исключительно на внешности.

www.tgoop.com/parentingartschool/267

265 viewsJan 1 at 14:46

Стремление подростков к идеальной фигуре часто приводит их к строгим диетам🔸

Но что на самом деле происходит с организмом в этот период?

Рост под угрозой:

Диеты нарушают гормональный баланс, необходимый для роста и развития. Результат – замедление роста, проблемы с костями и ослабленный иммунитет.

Метаболизм "засыпает":

Организм, лишенный достаточного количества энергии, переходит в режим экономии, что затрудняет дальнейшее похудение и ведет к быстрому набору веса после окончания диеты.

Дефицит питательных веществ:

Строгие ограничения в питании приводят к дефициту витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Это может вызвать анемию, проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Психологические проблемы:

Диеты часто провоцируют развитие расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия.

Что делать родителям?🔸

Диалог:

Открыто поговорите с ребенком о его мотивах. Возможно, он чувствует себя неуверенно или подвергается давлению со стороны сверстников.

Совместные занятия:

Занимайтесь физической активностью вместе с подростком. Это может быть прогулка, поход в бассейн или совместные занятия спортом.

Приготовление пищи:

Вовлекайте подростка в процесс приготовления здоровой пищи. Объясните, как правильно выбирать продукты и готовить вкусные и полезные блюда.

Планирование питания:

Составьте вместе с подростком меню на неделю, чтобы он понимал, что такое сбалансированное питание.

Физическая активность:

Поощряйте занятия спортом и активный образ жизни. Физические упражнения не только помогают сжигать калории, но и повышают самооценку и улучшают настроение.

Позитивное подкрепление:

Хвалите ребенка за его достижения, поддерживайте его в стремлении к здоровому образу жизни, но не фокусируйтесь исключительно на внешности.

BY Школа Родительского Искусства