tgoop.com/phasetoday_ru/1353
Last Update:
Рецепт от сонного паралича: йога, мантры и витамин D
Индийские врачи Dattaprasad Sawant и Neha Kamble представили схему лечения сонного паралича. Они напоминают, что это безвредное состояние, но может вызывать страх. К ним обратилась 30-летняя женщина: она регулярно испытывала сонный паралич со слуховыми галлюцинациями. Как результат – ночные кошмары, стресс и депрессия.
Пациентке прописали витамин D: его дефицит напрямую не связан с сонным параличом, но влечёт усталость, плохое настроение и нарушает сон, что усугубляет ситуацию. Врачи пересмотрели рацион женщины, насытив его питательными веществами, а также посоветовали заняться йогой, медитацией, выполнять дыхательные упражнения и повторять мантры. А в свободное время читать мотивирующие книги и слушать успокаивающую музыку, чтобы поддерживать позитивный настрой.
Её симптомы прошли за три года. Пациентке советовали обратиться и к психологу, но она отказалась. Авторы подчёркивают, что нужен комплексный подход: изменение образа жизни в целом, работа и с телом, и с психикой. Добавим к этому, что сонный паралич – это одно из фазовых состояний: из него можно попасть в осознанный сон.
А что вы делаете с сонным параличом, если был такой опыт?
Статья опубликована в декабре 2024 года в журнале «Cureus».
BY Phase Today: осознанные сны и сонный паралич
Share with your friend now:
tgoop.com/phasetoday_ru/1353