Phase Today: осознанные сны и сонный паралич

16 января – день рождения Марка Благроув

Марк Благроув – профессор психологии и директор Лаборатории сна Университета Суонси в Великобритании. Он является редактором-консультантом журнала «Dreaming», в прошлом был президентом Международной ассоциации по изучению сновидений, а как педагог преподаёт дисциплину на тему снов, в том числе осознанных.

Большая часть работ учёного посвящена сну в целом, ночным кошмарам и психологии сновидений. Он изучал возможность вызвать осознанный сон с помощью кратких пробуждений ночью и утром. Как показал тогда эксперимент, пробуждение, вероятно, активирует работу мозга или способствует фазе быстрого движения глаз после возвращения ко сну, что повышает шансы осознаться.

Благроув участвовал также в исследовании по индуцированию осознанного сна за один сеанс в лаборатории. Для этого использовалась когнитивная тренировка и внешняя стимуляция. Добровольцы приходили в лабораторию утром, получали инструктаж, а затем в течение 20 минут экспериментатор воспроизводил чередующиеся звуковые и визуальные сигналы с интервалом в 1 минуту. Участникам было поручено практиковать состояние критического самосознания, наблюдая за своими мыслями и переживаниями каждый раз, когда они замечали сигнал. Затем им разрешалось вздремнуть, и во время сна стимуляция сигналами продолжалась. В итоге половина группы испытала осознанное сновидение, в том числе те, кто никогда раньше не сталкивался с этим феноменом.

В прошедшем году учёный опубликовал исследование на тему осознанных кошмаров (когда спящий понимает, что вокруг сон, но не может проснуться). Благроув выяснил, что частота осознанных снов связана с внутренним локусом контроля: он означает, что человек ищет причины своего поведения внутри себя и приписывает результаты своим усилиям и способностям, а не внешним обстоятельствам. У тех, кто страдает от осознанных кошмаров, такого качества нет, что объясняет, почему они не могут вырваться из страшного сюжета.

А у вас бывали осознанные кошмары?

С работами исследователя можно ознакомиться на его странице в ResearchGate.

www.tgoop.com/phasetoday_ru/1365

1.6K viewsJan 16 at 06:02

16 января – день рождения Марка Благроув

Марк Благроув – профессор психологии и директор Лаборатории сна Университета Суонси в Великобритании. Он является редактором-консультантом журнала «Dreaming», в прошлом был президентом Международной ассоциации по изучению сновидений, а как педагог преподаёт дисциплину на тему снов, в том числе осознанных.

Большая часть работ учёного посвящена сну в целом, ночным кошмарам и психологии сновидений. Он изучал возможность вызвать осознанный сон с помощью кратких пробуждений ночью и утром. Как показал тогда эксперимент, пробуждение, вероятно, активирует работу мозга или способствует фазе быстрого движения глаз после возвращения ко сну, что повышает шансы осознаться.

Благроув участвовал также в исследовании по индуцированию осознанного сна за один сеанс в лаборатории. Для этого использовалась когнитивная тренировка и внешняя стимуляция. Добровольцы приходили в лабораторию утром, получали инструктаж, а затем в течение 20 минут экспериментатор воспроизводил чередующиеся звуковые и визуальные сигналы с интервалом в 1 минуту. Участникам было поручено практиковать состояние критического самосознания, наблюдая за своими мыслями и переживаниями каждый раз, когда они замечали сигнал. Затем им разрешалось вздремнуть, и во время сна стимуляция сигналами продолжалась. В итоге половина группы испытала осознанное сновидение, в том числе те, кто никогда раньше не сталкивался с этим феноменом.

В прошедшем году учёный опубликовал исследование на тему осознанных кошмаров (когда спящий понимает, что вокруг сон, но не может проснуться). Благроув выяснил, что частота осознанных снов связана с внутренним локусом контроля: он означает, что человек ищет причины своего поведения внутри себя и приписывает результаты своим усилиям и способностям, а не внешним обстоятельствам. У тех, кто страдает от осознанных кошмаров, такого качества нет, что объясняет, почему они не могут вырваться из страшного сюжета.

А у вас бывали осознанные кошмары?

С работами исследователя можно ознакомиться на его странице в ResearchGate.

BY Phase Today: осознанные сны и сонный паралич