Вы никогда не проработаете тревогу📢

Часто ко мне обращаются люди с проблемами повышенной тревожностью или вспышками агрессии, которые тянут за собой стыд, вину, обиду и т.д.

Вдоволь настрадавшись от своей гипертревожности, человек приходит на приём в состоянии нервного истощения. Он говорит: хочу научиться не тревожиться, хочу научиться переключаться от тревожных мыслей на позитивные, хочу позволить себе отдохнуть от своей тревоги.

Во всех этих формулировках я всегда считываю отношение человека к своей тревоге и начинаю работу с перестройки отношения.

Нас с детства учат: тревожиться — плохо, злиться — стыдно. Мы слышим: «Не переживай», «Не злись», «Успокойся». Кажется, что любые сильные эмоции нужно подавлять или избегать.

Благодаря культуре и такому воспитанию мы фрагментируем из своей внутренней цельности "негативно окрашенные эмоции и чувства". А далее, всячески стараемся от них избавиться, как от инородного тела.

АСТАНОВИТЕСЬ🚫 Не делайте так! Это путь к ещё большему неврозу

Если вы склонны к повышенной тревожности, то это специфическое свойство вашей психики. Это часть вашей аутентичности, часть вашего темперамента.
Проработать свою гипертревожность — это не значит её ослабить. Это значит научиться осознанно управлять именно таким, повышенным уровнем тревоги.

Если ваш автомобиль (психика) сконструирован так, чтобы передвигаться со средней скоростью в 150 км/ч, то нужно учиться профессионально ездить на этой скорости, а не тормозить мощный двигатель практиками "торможения".

Когда я проходил свою терапию, я обнаружил в себе очень много подавленной агрессии с детства. Стало ли её меньше после работы в терапии? Нет.
Но раньше эта агрессия отрицалась, подавлялась и направлялась то на себя, то на близких. Сейчас эта внутренняя агрессия — один из моих резервуаров устойчивой нон-стоп мотивации.
Уважение к этому сильному чувству личности и грамотная его переработка позволяет мне направлять эту силу в работу и помогать людям поворачиваться к своему внутреннему миру лицом, а не жопой.

Любовь и гармония внутри вас начнёт разливаться только тогда, когда вы примете себя полностью. Когда вы поймёте, что нет ни одного фрагмента внутри вашей души, который не заслуживает полного принятия.
Позволить быть всему, что происходит внутри вас — это значит выдать себе разрешение на полноценную жизнь.

Обнимаю вас всех крепенько!

#мысливслух