Щепотка лирики в канал
Сегодня был прекрасный день. Я встретился с близким другом, с которым не виделся очень долго и побывал на концерте одной из любимых групп.
Помню как ещё зеленым студентом на третьем курсе услышал пару их песен и они произвели на меня неизгладимое впечатление своей искренностью.
Спустя год я организовал свое первое общественное объединение, которое назвал «Путь Саморазвития». Мне удалось собрать вокруг себя молодых и инициативных людей с горящими глазами и желанием сделать что-то крутое в своем заброшенном северном городе.
Мы начали писать проекты, участвовать в конкурсах социальных проектов, получать гранты на уровне города, области и даже взяли федеральный грант на обустройство туристических троп на полуострове.
Пять лет активной деятельности, куча установленных спортивных площадок по области, проведенных мероприятий, открытых секций, сотни воодушевленных молодых ребят.
И все это время тексты этой группы звучали на каждой нашей движухи и были дополняющим саундтреком к тому что мы вместе делали, преодолевая страхи и расширяя поле допустимых возможностей.
Спустя год деятельности, мы ещё студентами решили организовать их концерт у себя, при полном отсутствии опыта в концертной деятельности.
И мы сделали это дважды. С тех пор с ними дружим и стараемся вырываться на каждый концерт. До сих пор помню горящие глаза поселковых пацанов, которые приехали с области на концерт в Магадане и получили такой заряд мотивации, что некоторые из них сами стали создавать свои объединения и создавать вокруг себя идейные коллективы.
Каждый второй трек на концерте - это вскрытая амфора ресурсных воспоминаний. Очень душевный вечер🔥
Сегодня был прекрасный день. Я встретился с близким другом, с которым не виделся очень долго и побывал на концерте одной из любимых групп.
Помню как ещё зеленым студентом на третьем курсе услышал пару их песен и они произвели на меня неизгладимое впечатление своей искренностью.
Спустя год я организовал свое первое общественное объединение, которое назвал «Путь Саморазвития». Мне удалось собрать вокруг себя молодых и инициативных людей с горящими глазами и желанием сделать что-то крутое в своем заброшенном северном городе.
Мы начали писать проекты, участвовать в конкурсах социальных проектов, получать гранты на уровне города, области и даже взяли федеральный грант на обустройство туристических троп на полуострове.
Пять лет активной деятельности, куча установленных спортивных площадок по области, проведенных мероприятий, открытых секций, сотни воодушевленных молодых ребят.
И все это время тексты этой группы звучали на каждой нашей движухи и были дополняющим саундтреком к тому что мы вместе делали, преодолевая страхи и расширяя поле допустимых возможностей.
Спустя год деятельности, мы ещё студентами решили организовать их концерт у себя, при полном отсутствии опыта в концертной деятельности.
И мы сделали это дважды. С тех пор с ними дружим и стараемся вырываться на каждый концерт. До сих пор помню горящие глаза поселковых пацанов, которые приехали с области на концерт в Магадане и получили такой заряд мотивации, что некоторые из них сами стали создавать свои объединения и создавать вокруг себя идейные коллективы.
Каждый второй трек на концерте - это вскрытая амфора ресурсных воспоминаний. Очень душевный вечер🔥
🔥9❤6🥰4
Эхх, молодость …
14 лет прошло, просто Ашалеть
Время, ну куда ты летишь?!
14 лет прошло, просто Ашалеть
Время, ну куда ты летишь?!
🔥4❤2🥰1
Стоик не стонет 🗿
Однажды я дошел до своего предела нервно-психического истощения и был вынужден пройти курс антидепрессантов. Полтора года беспросветного давления на психику. Риски, финансовые обязательства, ответственность, конкуренция, проблемы в отношениях - довели до черты и вынудили "сдаться" (в тот момент у меня было такое вредоносное убеждение, что если ты обращаешься за помощью, то ты слаб).
Диагностировав, врач поставил диагноз "Генерализированное тревожное расстройство" и прописал курс АД. В процессе реабилитации я был озадачен одним единственным вопросом. Как я довел себя до такого состояния? Где была допущена ошибка с моей стороны. Ведь диагноз - это уже подтверждение хронической формы, которая не появляется за несколько месяцев. Чтобы больше не оказаться в этом темном сыром колодце я должен был найти причину.
В процессе терапии и личных поисков, я на собственном опыте, понял известное выражение Сенеки "В своем воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле". В тот момент я погрузился и изучил стоической метод и сделал его частью своего собственного мировоззрения.
Именно в этот период я понял терапевтическую разницу между философией и психологией. Понял за какие фрагменты внутренней реальности они отвечают и как грамотно эти дисциплины дополняют друг друга в процессе выхода из кризиса и формировании цельного мировоззрения.
Одна из таких мощнейших стоических практик называется "Дихотомия контроля". В новом видео постарался рассказать про то как это помогает работать со стрессом, вниманием и сохранять своё состояние, даже перед лицом тяжелых испытаний.
🙂 НОВОЕ ВИДЕО - ДИХОТОМИЯ КОНТРОЛЯ https://youtu.be/iaDH8czSTPo
А если вы хотите больше углубиться в тему стоицизма, рекомендую мой видео-разбор книги "Как быть стоиком". Презентацию с этого разбора можно скачать ЗДЕСЬ
#точкаопоры #стоицизм #ценности
Однажды я дошел до своего предела нервно-психического истощения и был вынужден пройти курс антидепрессантов. Полтора года беспросветного давления на психику. Риски, финансовые обязательства, ответственность, конкуренция, проблемы в отношениях - довели до черты и вынудили "сдаться" (в тот момент у меня было такое вредоносное убеждение, что если ты обращаешься за помощью, то ты слаб).
Диагностировав, врач поставил диагноз "Генерализированное тревожное расстройство" и прописал курс АД. В процессе реабилитации я был озадачен одним единственным вопросом. Как я довел себя до такого состояния? Где была допущена ошибка с моей стороны. Ведь диагноз - это уже подтверждение хронической формы, которая не появляется за несколько месяцев. Чтобы больше не оказаться в этом темном сыром колодце я должен был найти причину.
В процессе терапии и личных поисков, я на собственном опыте, понял известное выражение Сенеки "В своем воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле". В тот момент я погрузился и изучил стоической метод и сделал его частью своего собственного мировоззрения.
Я осознал, что причиной стали не столько стрессовые события, а моё отношение к ним. А также то, сколько психического ресурса я вхолостую сжёг, интерпретируя эти события в своей голове через своё отношение к жизни.
Именно в этот период я понял терапевтическую разницу между философией и психологией. Понял за какие фрагменты внутренней реальности они отвечают и как грамотно эти дисциплины дополняют друг друга в процессе выхода из кризиса и формировании цельного мировоззрения.
Одна из таких мощнейших стоических практик называется "Дихотомия контроля". В новом видео постарался рассказать про то как это помогает работать со стрессом, вниманием и сохранять своё состояние, даже перед лицом тяжелых испытаний.
А если вы хотите больше углубиться в тему стоицизма, рекомендую мой видео-разбор книги "Как быть стоиком". Презентацию с этого разбора можно скачать ЗДЕСЬ
#точкаопоры #стоицизм #ценности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как перестать тревожиться без повода? СИЛА СТОИЦИЗМА // ДИХОТОМИЯ КОНТРОЛЯ
Скачать презентацию "Как быть стоиком" вы можете у меня на канале https://www.tgoop.com/+W30KHiYCtHo3YWIy
Видео-разбор книги Массимо Пильюччи "Как быть стоиком" - https://youtu.be/UtsoNKmt1jk
📌Таймкоды
01:02 Как развивается стресс?
02:58 Почему тревога мешает нам…
Видео-разбор книги Массимо Пильюччи "Как быть стоиком" - https://youtu.be/UtsoNKmt1jk
📌Таймкоды
01:02 Как развивается стресс?
02:58 Почему тревога мешает нам…
❤15👍2👌1
💊 Весенний антидепрессант💊
Обращали ли вы внимание на то, как весна влияет на наше состояние?
По себе скажу, что независимо от контекста и положения дел, весна всегда действует как приливная волна состояния.
Это связано с тем, что весной мы уже замечаем как увеличился световой день за последние месяцы. Увеличение светового дня влияет на выработку гормона серотонина и мелатонина. Это естественная, сезонная адаптация психики к изменениям в окружающей среде.
Помимо того что у вас синтез этого гормона увеличивается и накапливается, он ещё и накапливается у окружающих вас людей.
Такой нейрофизиологический фон создает определенное настроение, пробуждает желание, выводит из спячки психику.
☝️Если это осознавать, то можно использовать это время для запуска новых идей, проектов или личностного роста. Любое начинание в такой период будет поддержано попутным, нейрофизиологическим, ветром.
#точкаопоры #состояние #рефлексия
Обращали ли вы внимание на то, как весна влияет на наше состояние?
По себе скажу, что независимо от контекста и положения дел, весна всегда действует как приливная волна состояния.
Это связано с тем, что весной мы уже замечаем как увеличился световой день за последние месяцы. Увеличение светового дня влияет на выработку гормона серотонина и мелатонина. Это естественная, сезонная адаптация психики к изменениям в окружающей среде.
К слову именно серотонин, а точнее его дефицит, является причиной тяжелых состояний, депрессий и прочее.
Весна как добрый психиатр. Всем по бесплатной баночке антидепрессантов ))
Помимо того что у вас синтез этого гормона увеличивается и накапливается, он ещё и накапливается у окружающих вас людей.
Такой нейрофизиологический фон создает определенное настроение, пробуждает желание, выводит из спячки психику.
☝️Если это осознавать, то можно использовать это время для запуска новых идей, проектов или личностного роста. Любое начинание в такой период будет поддержано попутным, нейрофизиологическим, ветром.
#точкаопоры #состояние #рефлексия
❤16🥰5🔥4
Мотивацию надо поднять 📈
По частной практике с клиентами замечаю, что люди сейчас все больше обращаются с запросом отсутствия мотивации.
Инерция новогодних обещаний закончилась ещё в феврале. Волевой мотивации по создании «лучшей версии себя» хватило ещё на месяц.
И вот уже апрель, самый разгар активности, а ресурса ноль🪫
Приходится продолжать плыть по течению в энергосберегающем режиме. Единственная надежда - зацепиться за очередной внешний стимул.
И подсознательно, мы ждём такого удара плетью извне. Ведь оно заставит нас встать и начать делать хоть что-то.
Пока мы не научимся черпать мотивацию изнутри - мы всегда будем зависимы от внешного удара током. Потому что так обучали и воспитывали. И теперь мы по аналогии относимся также и к себе.
В целом, и так можно жить, но только не свою жизнь.
Очень важно открыть в себе внутренний источник мотивации - это дает чувство свободы и автономии от постоянных изменений, стабилизирует тревожность, рождает уверенность в том, что у меня все получится
#мотиваиця #ценности
По частной практике с клиентами замечаю, что люди сейчас все больше обращаются с запросом отсутствия мотивации.
Инерция новогодних обещаний закончилась ещё в феврале. Волевой мотивации по создании «лучшей версии себя» хватило ещё на месяц.
И вот уже апрель, самый разгар активности, а ресурса ноль🪫
Самое время переключиться на внутренний источник. Но черпать мотивацию из своих ценностей и смыслов человек, как правило, не умеет. Нет такого навыка - управлять своим психоэмоциональным состоянием.
Приходится продолжать плыть по течению в энергосберегающем режиме. Единственная надежда - зацепиться за очередной внешний стимул.
Дедлайны, финансовые трудности, страх, сильная обида, накопленная агрессия …
Подойдет любой деструктивный стрессовый стимул, который, подобно удару шокера заставит пойти в ту сторону, в которую мы не искренне не хотим идти.
И подсознательно, мы ждём такого удара плетью извне. Ведь оно заставит нас встать и начать делать хоть что-то.
Пока мы не научимся черпать мотивацию изнутри - мы всегда будем зависимы от внешного удара током. Потому что так обучали и воспитывали. И теперь мы по аналогии относимся также и к себе.
В целом, и так можно жить, но только не свою жизнь.
Очень важно открыть в себе внутренний источник мотивации - это дает чувство свободы и автономии от постоянных изменений, стабилизирует тревожность, рождает уверенность в том, что у меня все получится
#мотиваиця #ценности
❤10👍2
Поделитесь как вас сейчас дела с мотивацией? 🪫🔋
Anonymous Poll
13%
1. Состояние лава 🔥 мотивацию могу как вайфай раздавать
20%
2. Прорываюсь на дисциплине и силе воли, но чувствую усталость
18%
3. Иду на холостом ходу. Режим сбережения активирован 🧘
10%
4. Жду очередного стимула, чтобы начать действовать ⚡️
13%
5. Стимул уже есть. Действую, но без энтузиазма⛈
26%
6. Вобще хз, чего хочу. Какое-то подвешенное состояние😐
Рассказал о двух способах повысить мотивацию. Через работу с психикой и работу с телом💪
❤🔥9👍3🔥2
Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе💪
Почти 50 голосов — и только у 15% профицитное состояние.
⠀
Большинство людей находится либо в состоянии истощения, либо близком к истощению.
О чем это говорит?
🔸Ты такой не один. Большая часть людей вокруг тебя переживает то же самое. Даже если они улыбаются и желают в сторис "всем продуктивного дня"
🔸С тобой все нормально. Отсутствие мотивации - это сигнал твоей психики. Она не видит мотива и ценности в том, чем ты занимаешься, поэтому мозг и не синтезирует нужные для этого гормоны.
🔸Ничего внутри не сломано. Энергосберегающий режим - это защитная реакция нашей психики на чрезмерный стресс. Если ты делаешь то, в чем нет твоих ценностей, если ты не веришь в свое дело или делаешь его потому что "так надо" - это значит, что ты идешь в одну сторону, а вся твоя психика в противоположную.
Обратите внимание на график. Красная кривая - это то, как меняется наша мотивация во времени. Похоже на американские горки или эмоциональные качели (это они и есть)😄
Речь здесь идет именно про базовую, фоновую мотивацию в течение дня/недель/месяцев. Короткие вспышки активности всегда размываются нашим базовым уровнем.
Интуитивно всегда кажется, что нужно "смотивироваться" в моменте, ухватиться за что-то, получить волшебный пендель и побежать действовать.
Наша задача повысить базовый уровень мотивации и сделать так, чтобы эти перепады были не такими сильными. В идеале, если наша базовая мотивация будет находиться в точке зеленого кружочка и как можно реже от него отклоняться.
Ближайшая серия постов будет посвящена этой теме. Будем вместе поднимать общий уровень нашего состояния. Без суеты и мотивационных конвульсий, а методично, спокойно и грамотно.
Если разделяешь такой подход, то полетели, волосы назад🚀 . А если есть близкий, который тоже вытягивает себя из дофаминовой ямы, то репост этого поста будет хорошим жестом дружеской поддержки👍
Внутреннее состояние является причиной ваших результатов в жизни, а не наоборот. Поэтому давайте фокусироваться на причинах, а не на следствиях!
#точкаопоры #состояние #дофамин #мотивация
Почти 50 голосов — и только у 15% профицитное состояние.
⠀
Большинство людей находится либо в состоянии истощения, либо близком к истощению.
О чем это говорит?
🔸Ты такой не один. Большая часть людей вокруг тебя переживает то же самое. Даже если они улыбаются и желают в сторис "всем продуктивного дня"
🔸С тобой все нормально. Отсутствие мотивации - это сигнал твоей психики. Она не видит мотива и ценности в том, чем ты занимаешься, поэтому мозг и не синтезирует нужные для этого гормоны.
🔸Ничего внутри не сломано. Энергосберегающий режим - это защитная реакция нашей психики на чрезмерный стресс. Если ты делаешь то, в чем нет твоих ценностей, если ты не веришь в свое дело или делаешь его потому что "так надо" - это значит, что ты идешь в одну сторону, а вся твоя психика в противоположную.
Это как пИсать против ветра. Дело то будет сделано, но вот твои ощущения по окончании будут "неважно"😐
Обратите внимание на график. Красная кривая - это то, как меняется наша мотивация во времени. Похоже на американские горки или эмоциональные качели (это они и есть)😄
Речь здесь идет именно про базовую, фоновую мотивацию в течение дня/недель/месяцев. Короткие вспышки активности всегда размываются нашим базовым уровнем.
Интуитивно всегда кажется, что нужно "смотивироваться" в моменте, ухватиться за что-то, получить волшебный пендель и побежать действовать.
АСТАНОВИТЕСЬ❗️ Не надо так делать! Это только усугубляет положение
Наша задача повысить базовый уровень мотивации и сделать так, чтобы эти перепады были не такими сильными. В идеале, если наша базовая мотивация будет находиться в точке зеленого кружочка и как можно реже от него отклоняться.
Ближайшая серия постов будет посвящена этой теме. Будем вместе поднимать общий уровень нашего состояния. Без суеты и мотивационных конвульсий, а методично, спокойно и грамотно.
Если разделяешь такой подход, то полетели, волосы назад
Внутреннее состояние является причиной ваших результатов в жизни, а не наоборот. Поэтому давайте фокусироваться на причинах, а не на следствиях!
#точкаопоры #состояние #дофамин #мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍1
«Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю»
(с) Жан Поль Сартр
#понравилось
(с) Жан Поль Сартр
#понравилось
❤5
К понедельнику готовлю новое видео. О том как грамотно управлять собственной тревогой. Как использовать её как топливо, а не тормозящий фактор.
Философская практика позволяет сделать собственное мировоззрение цельным и осмысляемым.
И когда мировоззрение таковым становится, то вы обретаете внутреннюю устойчивость, спокойствие и стабильную мотивацию.
Этим мы и занимаемся на программе "Точка опоры"
#точкаопоры #цельныйчеловек #ценности
Философская практика позволяет сделать собственное мировоззрение цельным и осмысляемым.
И когда мировоззрение таковым становится, то вы обретаете внутреннюю устойчивость, спокойствие и стабильную мотивацию.
Этим мы и занимаемся на программе "Точка опоры"
#точкаопоры #цельныйчеловек #ценности
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥6