Девочки,дорогие мои,всем привет ❤️


Пора возобновить работу этого канала а то вы наверное уже все про меня забыли тут 😁
Мы отлично отдохнули в Сукко,провели там 2 недели из которых проболели всего 1 день,считаю это успех 🙈😁

За отпуск я набрала 2 кг,в питании себя вообще не ограничивала. Ели вкусно но не сказать что прям много

Сейчас уже питаемся домашними вкусными блюдами с упором на фрукты/овощи и мясные блюда. Ниже поделюсь дневным меню ❤️

🥗🌮МЕНЮ на 1300 ккал

✅Завтрак: Ленивые
вареники(ингредиенты на 2 порции: 200 гр творога 5%,1 яйцо,40 гр рисовой муки),80 гр греческого йогурта,клубника,абрикос,1 ч.л.меда. Кофе+молоко 2,5% и сироп

✅Обед: Рагу с индейкой 1 порция(ингредиенты на 4 порции) филе бедра индейки 400 гр,1 ст.л.масла,150 гр моркови,200 гр фасоли,300 гр картофеля. Свежие овощи 150 Гр

✅Перекус: Пирожное тирамису + 260 мл кваса
Кружка на OZON: 1273001490

✅Ужин: Тортилья с фаршем(40 гр лепешки,1/2 ч.л.масла,100 гр фарша из грудки,25 гр сыра 30%,соус из 50 гр греческого йогурта,5 гр томатной пасты,овощи и зелень)

Доброе утро💜

🍅ТОМАТНАЯ ОВСЯНКА

Идея сытного несладкого завтрака. Теплая овсяная каша

На 1 порцию понадобится:

🔹40 гр овсяных хлопьев
🔹50 гр помидор
🔹1 зубчик чеснока
🔹5 Гр сливочного масла
🔹30 Гр творожного сыра
🔹1 яйцо
🔹соль по вкусу
🔹сыр 16% 20 гр

В сотейнике разогреть 5 гр сливочного масла,добавит 1 зуб. чеснока и 50 гр помидор. Тушить до мягкости. Добавить 40 гр овсяных хлопьев и залить водой так,чтобы она покрыла овсянку. Соль по вкусу. Готовить 15 минут на медленном огне. В конце добавить 30 гр творожного сыра и натертый сыр. Яйцо сварить любым способом,сохраняя жидкий желток и выложить на готовую кашу.

Очень вкусно😋 обязательно попробуйте 👍🏻

Девочки,сбылась моя маленькая мечта 😍

У меня появился Дегидратор 👏🏻👏🏻 Теперь буду экспериментировать с разными видами пастилы,фрипсов,разными пп десертами и сушеным мясом 😋

Купила сушилку от Kitfort модель КТ-1908

В комплекте 9 поддонов для пастилы,9 металических решеток и 9 сеток доя мушки мелких продуктов(зелени,ягод и пр.)

Довольна как слон,и уже сушу первую партию пастилы😁 Пока без строгой рецептуры,все на глаз 👌🏻

У кого есть Дегидратор,что вы чаще всего сушите?

Моя первая пастила готова 😋

Абрикос,слива и пюре из замеченных яблок. Мне нравится кислые вкусы пастилы,сливовая прям ❤️‍🔥
Готовила на глаз,точных пропорций нет. Яблоки запекла,убрала кожуру и взбила блендером. Так же отдельно измельчила сливы и абрикосы. В обе массы добавила яблочное пюре

Сушилась пастила 7 часов при 55’ и не все поддоны за это время просохли. Но мне просто нужно набить руку чтобы равномерно распределять пюре по поддонам

Доброе утро,мои прекрасные ❤️

🌮Вариант МЕНЮ на 1300 ккал

✅Завтрак: Томатная овсянка(40 гр геркулеса,1 яйцо С1,20 творожного сыра,5 гр сливочного масла,50 гр помидора). Сырники на 2 порции(200 гр творога 5%,1 яйцо,30 гр рисовой муки). В дополнение к 1 порции 50 гр греческого йогурта и 50 гр ягод

✅Обед: Бутерброды с риетом(на 1 порцию 50 гр чиабатты. Риет на 2 порции:150 гр вареной курицы,40 гр творожного сыра,специи по вкусу) + овощи

✅Перекус: 2 абрикоса,небольшая слива,шоколадное драже 12 гр

✅Ужин: омлет в тортильи
(1 яйцо,1 белок,70 гр молока 2,5%,1 тортилья,50 гр помидора,50 гр стручковой фасоли)

💧В течение дня соблюдаем питьевой режим и по желанию к каждому приему пищи можно добавить свежие и листовые овощи

Не забывайте про реакции❤️ Вам не сложно а мне приятно 😘

Есть тут любители корейской кухни? 🇰🇷

🍲Готовила сегодня корейское блюдо «РАППОКИ»

Если вы любите острую или необычную еду обязателно пробуйте. Тем более что готовится совсем не сложно,а ингредиенты можно найти на любом маркетплейсе ✅

На 4 порции:

-Рисовые клецки 300 гр
-Перцовая паста Кочуджан 2 ст.л
-2 зубчика чеснока
-Соевый соус 2 ст.л.
-1 ст.л.масла(в идеале кунжутного)
-1 ст.л.сахара
-4 сосиски
-Рисовая или пшеничная лапша 40 гр
-500 мл.воды

Приготовление:

Рисовый клецки промыть холодной водой. Смешать перцовую пасту,чеснок,соевый соус,Сахар и масло. Воду довести до кипения,добавить соус,клецки и варить 5-6 минут. Лапшу отварить отдельно и добавить к клецкам. Готовить еще 3-4 минуты. В готовое блюдо добавить зелёный лук и кунжут по вкусу. По желанию посыпать натертым сыром

Готово ❤️ Сохраняйте рецепт

Привет дорогие ❤️


Желаю всем хороших выходных ⭐️

😋👛Мои вкусные находки с Яндекс Маркет

Артикулы: 📌
🔹Натуральный яблочный уксус: 314752810
🔹Смесь 4 риса: 392723234
🔹Мука из черемухи: 313733111
🔹Говяжий бульон: 4676231242
🔹Вишня в шоколаде: 3249713660
🔹Черная смородина в шоколаде: 3249713648
🔹Паста орзо: 3960667817


Что хотели бы попробовать из этой вкусной подборки?

Я с головой ушла в пастилу,на днях буду собирать посылку маме и хочу положить разных вкусов на пробу а еще планирую приготовить куриные колбаски и сушение мясо 🥩

Кстати куриные джерки и колбаски это супер перекус даже для худеющих👍🏻 Жира минимум и много белка

Всем привет ❤️

Ну что,из вчерашней партии пастилы высохло только 3 поддона. Буду экспериментировать с толщиной фруктовой массы,временем и температурой. Сейчас поставила новую партию на 10 часов при 60’. Посмотрим что получится 🤞🏻

На видео пастила из клубники+немного яблочного пюре и абрикосовая без яблок. Девочки, как пахнет клубничная пастила 🤤 Как будто зимой открываешь баночку ароматного клубничного варенья и из нее на весь дом пахнет летом 😍


А вот в абрикосовой мне не хватило кислинки,какая то прям приторно сладкая получилась,в следующий раз добавлю лимонный сок

Завтракала снова томатной овсянкой. Яйцо в этот раз пожарила на воде,такой вариант тоже хорош

2 маленьких бутерброда с карпаччо из индейки с творожным сыром и огурцом