tgoop.com/pocketstorm/10674
Last Update:
*смотрите со звуком
⠀
В начала 2025 года я решила, что в течение всего года перед стартом каждого месяца я буду придумывать себе новый челлендж, связанный с телом. Его смысл состоит в том, что я должна делать выбранную мной телесную практику на протяжении 21 дня и взаимодействовать с определенным эфирным маслом.
⠀
В январе я выбрала йогу. Это был комплекс Сурья Намаскар в традиции ваджра-йоги (без скруток и прогибов) + эфирное масло нарда.
⠀
⠀
Я никогда не занималась йогой регулярно, на ежедневной основе - всё как-то эпизодически. Поэтому мне было интересно почувствовать реакцию тела при таком расписании. Иногда так получалось, что дни «выпадали», но в данном случае лучше поздно, чем никогда. Поэтому главная задача выполнена - 21 день йоги ✔️ Челлендж выпал на путешествия (впрочем, они у меня в порядке вещей) - мы слетали из Индии в Катар и ещё много катались по самой Индии на авто.
⠀
Но практика и дисциплина сделали своё дело: я с ещё бОльшим удовольствием стала просыпаться по утрам, стараясь как можно раньше, чтобы успеть всё сделать и подстроиться под ритм дня. Иногда йога была дома, а иногда - в отелях. Йога - это же про гибкость не только тела, но и ума. Умение подстраиваться под обстоятельства и продолжать следовать своему выбору в любых реалиях.
⠀
Тело в восторге! Йога - это что-то очень естественное, как моторное масло для автомобиля. Без йоги тело не такое пластичное, подвижное, энергичное. Я очень рада, что внедрила эту практику в свою жизнь.
⠀
⠀
Напомню, что нард - масло любви к жизни. Положительные эмоции, которые он развивает - это благодарность, принятие, удовлетворённость и безмятежность, а также избавление от чувства вины и гнева. Нард относится к культовой группе масел и работает с высшими аспектами сознания. Я выбрала его интуитивно, по принятию запаха и мне стало интересно, какие метаморфозы со мной произойдут, если я буду каждый день дышать этим ароматом.
⠀
Результаты не заставили себя долго ждать: у меня уже давно есть привычка наблюдать за собой со стороны, за реакциями своего ума, а потому я заметила, какие изменения произошли в эмоциональных ответах. Меньше чем через 2 недели я обнаружила, что ещё быстрее и легче стала выходить из негативных эмоций, будь то гнев или попытка обидеться. Нард абсолютно точно повышает осознанность! Последнюю неделю челленджа нард мне не нравился, я дышала почти через силу, а это значит, что его биохимия сделала своё дело и потребность в ней полностью отпала. В целом я стала спокойнее (второе название нарда - гималайская валерьянка) и восприятие жизни ещё больше упростилось
⠀
Короче, я очень довольна проделанным путём и готова к новому челленджу февраля, которым поделюсь с вами уже завтра!
#челлендж