Сейчас все активно делятся идеями для подарков кому-то, мне же хочется рассказать, чего такого можно преподнести самим себе, что точно сделает жизнь лучше (проверено).
▫️ Поддерживающая литература звучит как-то не очень, согласна, мы все-таки сильные и независимые (ну-ну). На самом же деле всем нам необходимо такое литературное объятие время от времени, напоминание о базовых ценностях. «
К себе нежно», «
Зеленый свет», «
7 шагов к стабильной самооценке» — подойдет из современного. «
Сказать жизни: «Да!» — из вечного.
▫️ Малоподвижный образ жизни и бесконечные стрессы, которые стали нормой, отражаются на организме, и ему банально нужна наша помощь — он не привык столько сидеть и нервничать. Девушек я бы отправила на массаж в мою любимую студию
Shape it!, а мальчики могут смело идти в более брутальную «Ляг спиной». Я обычно отвожу целый вечер под это мероприятие — возвращаюсь домой на мягких лапках и блаженствую оставшееся время. Можно еще дополнить все моим любимым
маслом Tranquillity от [ comfort zone ], у него прямо-таки седативный эффект.
▫️ С медитациями необязательно «отлетать» — достаточно пять минут в день уделять концентрации на дыхании. В ближайшем будущем навык замедления, а также фокуса — это то, без чего не обойтись. Чтобы привычку такую было легче ввести, можно подарить себе такую
подушку от Nuself, она красивая и будет служить интерьерным напоминанием. Сами медитации вы найдете у нас в
Selfcare Club, есть они еще в приложениях Prosto и Meditopia.
▫️ Банальное занятие, которое дарит небанальный эффект — ведение дневника. В этом году мне очень помогли записи от руки — с их помощью расставалась с тревогами и обидами, а также распознавала желания. У опять же Nuself вышел
очень симпатичный, но достаточно и обычного блокнота — я по импульсу оставляю следы в том, который под рукой. Тут дело не в результате, а в процессе.
▫️ Асцендентная Дева во мне не дремлет, поэтому здесь будет еще такой занудный, но очень нужный пункт, как чекап. Часто мы так плавно погружаемся в дефицитное состояние, что оно начинает нам казаться нашей обыденностью. В то время как жизнь может засиять иными красками, восполни мы какие-то пробелы. Поэтому сдать кровь на какой-то
базовый набор показателей и в целом подумать над тем, что беспокоит, где бы подлатать — лучший подарок себе будущему. Я к этому отношусь, как к игре, где нужно проходить уровни, поэтому не скучаю даже в очередях поликлиник. Собираю все результаты, назначения и снимки в отдельную папочку. Без шуток, обожаю папочки, таблички, списки (не верь после этого в астрологию).
Не устану повторять, что заботиться о себе важно. Многие вокруг меня упустили момент, когда стоило начать, и сейчас я наблюдаю, как сложно им даются восстановительные работы. Желаю вам, чтобы все было вовремя!
С наступающим
💓#выдох
