tgoop.com/potok_s/117
Last Update:
Согласно психоанализу, причинами различных психологических проблем взрослого человека являются драматические события в его детстве или в давнем прошлом. Это так называемые «психические травмы». Стоит отметить, что драматическими эти события далеко не всегда являются с объективной точки зрения. Просто в тот момент жизни человека, когда они произошли, он не смог с ними справиться, и они травмировали его психику.
Психические травмы не заживают так, как обычные раны на теле. По прошествии некоторого времени, если человек не может смириться с произошедшим, он пытается его «отменить», вычеркнуть из своей биографии. В реальности нельзя переиграть прошлое, но можно его изменить с помощью своей памяти, то есть забыть неприятное событие (это называется «вытеснить»). Получается, что на поверхности все зажило, затянулось, но внутри рана остается, и потихонечку гниет, а этот гной со временем отравляет весь организм, то есть психику.
В итоге у человека возникают нерациональные страхи, угнетенные состояния, он не может выстроить здоровые отношения с другими людьми, страдает от одиночества, потери энергии, возникает апатия и т.д. и т.п. Порой это приводит к реальным заболеваниям вплоть до онкологии.
Методы лечения работы с последствиями психических травм придумал еще дедушка Фрейд, а многие поколения терапевтов после него дополняли и изменяли их на свой лад. Если обобщить различные подходы, то можно выделить следующие этапы освобождения от травмы:
1️⃣ Вспомнить травмирующее событие и/или «очистить» его от ложных воспоминаний. На этом этапе нужно победить свой страх, который человек неизбежно чувствует, воскрешая в памяти то, что доставило ему столько боли.
2️⃣ Проанализировать это событие, восстановив его в памяти до деталей. На этом этапе приходится снова пережить ту самую боль и злость на тех, кто ее причинил, а также на себя самого, что не справился. Осознать, что тогда в детстве или в далеком прошлом ты не мог поступить иначе: был слишком мал, не хватало сил, знаний и пр..
3️⃣ Осознать, что те, кто сделал тебе больно, были ведомы своими страхами и своими болями. Осознать, что сейчас у тебя есть все, чтобы справиться с той ситуацией: и силы, и знания, и опыт. Поэтому не стоит больше бояться, ты теперь знаешь, как действовать и сумеешь себя защитить.
4️⃣ Признать, что, прожив ту сложную ситуацию, ты получил опыт и стал сильнее. Это событие - часть твоей жизни, как и многие другие события. Это все ты сегодняшний.