tgoop.com/pp_recepti/2883
Last Update:
Рыбные биточки 🐟
Ингредиенты:
• Рыбное филе 400 г
• Морковь 40 г
• Капуста белокочанная 120 г
• Молоко 100 г
• Сухари панировочные 50 г
• Сыр твёрдый 150 г
• Яйцо 1 шт.
• Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу заранее отварить или запечь.
2. Капусту нашинковать, морковь натереть, поместить овощи в кастрюлю и добавить молоко. Готовить на среднем огне до мягкости.
3. Готовые овощи пробить блендером. Сыр натереть на мелкой тёрке.
4. К сыру добавить рыбу, овощую смесь и яйцо. Все это перемешать.
5. Формируем из фарша биточки и обваливаем в сухарях.
6. Готовим в духовке 10 минут при 190 градусах. Подаём со свежим салатом.
Приятного аппетита🍽
——————
Хотите войти в Новый год с новыми привычками? 🌲
Тогда приглашаю вас на свой 21-дневный марафон! Вместе будем тренироваться, учиться питаться вкусно и сбалансированно.
Многие девочки со мной уже неделю, но у тебя есть возможность присоединиться прямо сейчас!!
За подробностями пишите мне в личные сообщения
@mary_zontik
BY BonRazione | Правильное питание
Share with your friend now:
tgoop.com/pp_recepti/2883