BonRazione | Правильное питание

🎄 Я готовлю к Новому году не только оливье, но и полезные салаты! 🎄

Вдруг кто-то, как и я, только начинает готовить салаты? Делюсь рецептом, который только что сделала для себя. Он лёгкий, вкусный и идеально впишется в праздничное меню:

Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку (1 банка)
- Кукуруза (3–4 ст. ложки)
- Салат айсберг (тонко нарезать)
- Огурец свежий (1 штука)
- Огурцы маринованные (2 штуки)
- Яйца (2 штуки, отварить вкрутую)

Заправка:
- Греческий йогурт (2–3 ст. ложки)

Приготовление:
1️⃣ Тонко нарежьте айсберг, свежий и маринованные огурцы. Остальные ингредиенты нарежьте кубиками.
2️⃣ Тунец размять вилкой, слив жидкость.
3️⃣ Смешайте всё в миске и заправьте греческим йогуртом. По вкусу можно добавить свежемолотый перец.

❄️ Подайте красиво — в порционных креманках или на большом блюде, украсив зеленью.

💫 С Новым годом!
Пусть этот год принесёт вам здоровье, лёгкость и отличную форму! Радуйтесь маленьким шагам к цели, наслаждайтесь вкусной едой и заботьтесь о себе. Вы восхитительны! 💪

www.tgoop.com/pp_recepti/2909

1.5K viewsDec 31 at 15:08

🎄 Я готовлю к Новому году не только оливье, но и полезные салаты! 🎄

Вдруг кто-то, как и я, только начинает готовить салаты? Делюсь рецептом, который только что сделала для себя. Он лёгкий, вкусный и идеально впишется в праздничное меню:

Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку (1 банка)
- Кукуруза (3–4 ст. ложки)
- Салат айсберг (тонко нарезать)
- Огурец свежий (1 штука)
- Огурцы маринованные (2 штуки)
- Яйца (2 штуки, отварить вкрутую)

Заправка:
- Греческий йогурт (2–3 ст. ложки)

Приготовление:
1️⃣ Тонко нарежьте айсберг, свежий и маринованные огурцы. Остальные ингредиенты нарежьте кубиками.
2️⃣ Тунец размять вилкой, слив жидкость.
3️⃣ Смешайте всё в миске и заправьте греческим йогуртом. По вкусу можно добавить свежемолотый перец.

❄️ Подайте красиво — в порционных креманках или на большом блюде, украсив зеленью.

💫 С Новым годом!
Пусть этот год принесёт вам здоровье, лёгкость и отличную форму! Радуйтесь маленьким шагам к цели, наслаждайтесь вкусной едой и заботьтесь о себе. Вы восхитительны! 💪

BY BonRazione | Правильное питание