ПП - правила питания!

​​Сахар - скрытый убийца вашей микрофлоры!

Вы знали, что сахар разрушает не только зубы и фигуру, но и кишечник? Современные исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара напрямую связано с ухудшением состояния микрофлоры. Учёные из Калифорнийского университета обнаружили, что высокое потребление сахара уменьшает количество полезных бактерий в кишечнике, что ведёт к ослаблению иммунной системы и увеличивает риск развития воспалений в организме.

Сахар буквально питает вредные бактерии и дрожжи, заставляя их размножаться, что провоцирует дисбаланс микрофлоры и проблемы с пищеварением.

➡️ Когда микрофлора выходит из равновесия, страдает весь организм. Это может проявляться в виде постоянной усталости, проблем с кожей, расстройств пищеварения и даже снижении когнитивных функций. Вспомните, как вы себя чувствуете после того, как съедите что-то очень сладкое. Вначале — короткий всплеск энергии, а затем — усталость и раздражительность.

Это — результат скачков уровня сахара в крови и влияния на микрофлору.

Один из самых эффективных способов защитить свой кишечник — это сократить количество сахара в рационе. Уберите на неделю сладкие напитки, кондитерские изделия и обработанные продукты — и уже через несколько дней вы заметите, как изменится ваше самочувствие.

Но сахар — это лишь одна из угроз для вашего ЖКТ. Есть и другая, более серьёзная и коварная проблема

ПП - правила питания!

www.tgoop.com/ppliving/3366

2.5K viewsNov 9 at 15:30

​​Сахар - скрытый убийца вашей микрофлоры!

Вы знали, что сахар разрушает не только зубы и фигуру, но и кишечник? Современные исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара напрямую связано с ухудшением состояния микрофлоры. Учёные из Калифорнийского университета обнаружили, что высокое потребление сахара уменьшает количество полезных бактерий в кишечнике, что ведёт к ослаблению иммунной системы и увеличивает риск развития воспалений в организме.

Сахар буквально питает вредные бактерии и дрожжи, заставляя их размножаться, что провоцирует дисбаланс микрофлоры и проблемы с пищеварением.

➡️ Когда микрофлора выходит из равновесия, страдает весь организм. Это может проявляться в виде постоянной усталости, проблем с кожей, расстройств пищеварения и даже снижении когнитивных функций. Вспомните, как вы себя чувствуете после того, как съедите что-то очень сладкое. Вначале — короткий всплеск энергии, а затем — усталость и раздражительность.

Это — результат скачков уровня сахара в крови и влияния на микрофлору.

Один из самых эффективных способов защитить свой кишечник — это сократить количество сахара в рационе. Уберите на неделю сладкие напитки, кондитерские изделия и обработанные продукты — и уже через несколько дней вы заметите, как изменится ваше самочувствие.

Но сахар — это лишь одна из угроз для вашего ЖКТ. Есть и другая, более серьёзная и коварная проблема

ПП - правила питания!

BY ПП - правила питания!