tgoop.com/pro_appetit/1385
Last Update:
Белая диета – не здоровое питание?
Диагноз по цвету еды в тарелке: если ребенок ест только белую еду, его родителям обязательно скажут, что у него огромные проблемы 🙄.
А я скажу, что цвет еды не может быть единственным или основным критерием, говорящим о проблемах питания. Белая тарелка может обеспечивать ребенка всеми питательными веществами, если в ней будут разные белые продукты 👍🏻.
Ребенку, в белой тарелке которого мало разных продуктов, легче начать расширять рацион за счет других белых продуктов.
Есть радугу – отличная пищевая привычка. Не есть радугу – не диагноз.
35 продуктов для «белой диеты», из которых вы и ваши дети могут получать ВСЕ необходимые питательные вещества 👇🏻👇🏻👇🏻
🍝 Макароны
🥔 Картофель
🍚 Рис
🌾 Овсяные хлопья
🍞 Хлеб и выпечка из пшеничной, соевой, гречневой, нутовой, рисовой муки
🐓 Куриное филе
🦃 Индейка
🐟 Белая рыба
🦑 Кальмар
🥚 Белок яйца
🫘 Белая фасоль
🌱 Тофу
🥜 Миндаль
🥜 Кедровые орехи
🥜 Кешью
🥛 Молоко
🥛 Творог
🥛 Йогурт
🧀 Фета, моцарелла
🍌 Банан
🍏 Яблоко
🍐 Груша
🍓 Белая клубника
🍍 Белый ананас
🍈 Дыня
🥒 Огурец
🥒 Кабачок
🌱 Сельдерей
🥕 Пастернак
🥕 Белая морковь
🥬 Белокочанная капуста
🥦 Цветная капуста
🌽 Белая кукуруза
🥥 Кокос
🌱 Репа
BY pro_appetit
Share with your friend now:
tgoop.com/pro_appetit/1385