#успешныйкейс #интервью

🌏 Любовь и приключения

Смонтировала интервью с Кристиной и Кириллом.

Прослушивая его уже не в первый раз открываю для себя новые и новые нюансы.

По данным недавнего исследования Dating.соm, 50% пар расстаются после своего первого совместного путешествия (Ссылка на исследование будет в первом комментарии)

А пара Кристины и Кирилла не просто путешествуют, они выживают, ищут новое место жительства и рассказывают об этом всему миру

Я увидела блог Кристины и захотела с ней познакомиться. Мы общались онлайн. Наши встречи в реальности срывались. И вот ребята приехали в Японию ( про это читайте у Кристины в блоге и смотрите на http://www.youtube.com/@kris_the_Traveler)

В жизни они ещё больше поддерживают друг друга, являясь одним целым. В данном случае я бы сказала, что адаптация их друг к другу закончилась. Перед ними стоят другие задачи.

Для порядка:
В этом откровенном интервью вы узнаете:
✈️ Как совмещать работу и поиск своей страны
❤️ Секреты крепких отношений вдали от дома
🏠 Правду о жизни digital-номадов в Азии
💑 Способы поддержки друг друга в стрессовых ситуациях

Хочу попросить вас, при просмотре интервью, понаблюдайте как они взаимодействуют друг с другом, как смотрят, как поддерживают.


Свои впечатления оставляйте под видео на ютюбе и здесь

Приятного просмотра

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

#результат #кейс #отзывКурс

Промежуточный не_отзыв

Психотерапия это не всегда про быстрый результат. Иногда отсутствие того, что ожидаешь даёт возможность понять куда двигаться.

С разрешения отправителя делюсь откровениями человека, который продолжает проходить курс "Код интеграции. Ключи психологической адаптации в новой стране»

Здравствуйте, Виктория! Я как в отпуске начала 1 модуль, так и застряла там, как отпуск закончился. Я постараюсь найти время, чтобы дальше продвигаться. Курс интересный, а так как я выполняла упражнения, пока читала Вашу книгу, мне многое знакомо. В целом, как и во время прочтения книги, я испытываю огромное чувство внутреннего сопротивления. Моя эмиграция была вынужденной и страна, в которой я нахожусь, мне с первого дня и после двух лет совсем не близка. А кроме того, эмигрантский пузырь в данный момент здесь - такой огромный, что общее желание вернуться домой и горесть от невозможности сделать этот выбор не покидают. Но я потому и захотела пройти курс, чтобы дать себе еще один шанс адаптироваться. Я к сожалению, не успею закончить курс до нового года, но обязательно вернусь в Вам с обратной связью, когда смогу.

По прохождению курса у каждого есть возможность получить от меня личную полноценную консультацию. Но, предполагая, что кому-то может понадобится встреча в процессе прохождения, я и эту опцию включила. Мы встретились

У вас тоже будет такая возможность

А сейчас поддержите своими сердечками 💖💖💖 автора отзыва и расскажите, какие у вас взаимоотношения со страной, где вы сейчас живёте

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

🎄 Эмиграция и интеграция

Эмиграция - это не только новый адрес и другой вид за окном. Это событие, которое делит жизнь на 'до' и 'после'. Простые вещи вдруг становятся сложными, и приходится разбираться с кучей вопросов. Как наладить быт? Где купить творог? Как завести друзей? Что принято, что нет? Как стать частью общества, сохранив себя?

Порой кажется, что интеграция - марафон без финиша.

За 15+ лет в Австралии мне многое стало проще, но всегда есть то, над чем хочется работать. И когда Виктория, врач-психотерапевт и автор книги 'Моя чужая страна. Психология эмиграции', рассказала о своём новом курсе, я решила его пройти.

Курс оказался гораздо глубже, чем я ожидала. Да, он помогает справляться с вызовами эмиграции, но его идеи можно применить более широко. Он про любые перемены:
👍 переход на новую работу
👍 запуск бизнеса
👍 смену жизненных приоритетов

Курс учит принимать изменения мягко, на своих условиях, не пытаясь соответствовать чужим ожиданиям.

Для меня главной мыслью стало то, что полная интеграция в новую культуру не только недостижима, но и не нужна 😊

И это не проявление слабости, а естественный порядок вещей. Важно определить области, где ты чувствуешь себя уверенно, где хочешь расти, и те, которые можно спокойно оставить вне своего внимания.

Например, я давно поняла, что крикет и местная политика - не моё. И это окей. Этот подход освобождает от лишнего стресса и помогает сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. Поэтому в моём канале не будет постов про австралийский спорт и премьер-министров 😁

Первая часть курса диагностическая. Именно она может быть полезна для любых задач: от переезда в другую страну до планирования целей на грядущий год ✅

Подача материала очень бережная и уважительная, задания интересные и практичные. Я возвращалась к ним несколько раз, чтобы увидеть, как со временем меняется восприятие. Курс может стать полезным инструментом для осмысления, анализа и отслеживания изменений. Он точно будет полезен тем, кто проходит через значимые перемены в жизни.

Здесь вы найдёте ясные и понятные инструменты для движения вперёд. Да, придётся столкнуться с неприятными моментами осознания, но это важная часть роста 💪

Об авторе:

Виктория - врач-психотерапевт с 28 годами стажа. Она сама прошла через эмиграцию в Японию, написала книгу 'Моя чужая страна. Психология эмиграции' и понимает, с чем сталкиваются люди в новых условиях.

Курс рассчитан на 3 недели, но его можно выполнять в своём темпе. Мне потребовалось больше двух месяцев, чтобы его пройти.

Подробнее про Курс "Код интеграции" Ключи психологической адаптации в новой стране можно узнать здесь 👉 https://proadaptation.com/moi-kursy1/

Если вам интересно, то в первом комментарии к этому посту я напишу про условия и небольшой подарок 🎁

❗ Дисклеймер: Друзья, это честная рекомендация, основанная на моем личном опыте прохождения курса. У меня нет никаких связей с авторами курса, и я не получаю от них никакой финансовой выгоды. Если у вас есть вопросы, лучше всего обратиться напрямую к организаторам - они смогут ответить гораздо подробнее.

@Australia_Zen

Виктория, поддержу отзыв. Огромная благодарность за возможность которую предоставили познакомиться с курсом, и протестировать его. Для меня как для обывателя, для человека который эмигрировал курс оказался довольно опорным.

А вот как коллега, для себя увидела ценность курса в том что в первые 3 -5 лет эмиграции или любого переезда, к нему стоит возвращаться через 6-9 месяцев, и переосмыливать, как раз те маленькие шаги до и после.

Одно из главных это конечно тело. Это настолько важно, что обычно привыкли сначала разум потом тело.

Курс ваш не только рекомендую. Можно смело гарантировать что упражнения дадут устойчивость, как раз ту которой не хватает в эмиграции.

Искусственный интеллект против новогодних желаний

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Моя встреча Нового года у костра!

Чек-лист: На каком этапе адаптации вы находитесь?

Праздники праздниками, а за окном мало что поменялось. Или поменялось, да вы не заметили?

Составила для вас опорный чек-лист, благодаря которому вы сможете сориентироваться, на каком этапе психологической адаптации вы находитесь

Отметьте утверждения, которые отражают вашу текущую ситуацию ✓

😮 Этап "Новичок"
□ Часто чувствую растерянность в повседневных ситуациях
□ Постоянно сравниваю "здесь" и "там"
□ Испытываю трудности с простыми бытовыми задачами
□ Сомневаюсь в правильности решения о переезде

🤔 Этап "Исследователь"
□ Начал(а) разбираться в местной системе
□ Появились любимые места и маршруты
□ Есть базовое общение с местными
□ Всё ещё много энергии уходит на решение повседневных задач

😤 Этап "Кризис"
□ Накопилась усталость от постоянной адаптации
□ Раздражают местные особенности и привычки
□ Появилось разочарование и/или желание вернуться
□ Чувствую одиночество несмотря на наличие знакомых

🌱 Этап "Укоренение"
□ Появилась своя рутина и ритм жизни
□ Есть несколько близких друзей
□ Могу планировать будущее здесь
□ Начал(а) чувствовать связь с местом

🏡 Этап "Дома"
□ Воспринимаю местные особенности как норму
□ Свободно строю долгосрочные планы
□ Чувствую себя частью местного сообщества
□ Могу быть собой, не думая постоянно о том, что я "не местный"

Посчитайте, в каком этапе у вас больше всего отметок ✓

Важно понимать:

Этапы могут накладываться друг на друга
Нет "правильной" скорости прохождения этапов
В разных сферах жизни адаптация может идти неравномерно

🎯 Что делать дальше?
Если вы:

Застряли на одном из этапов дольше, чем хотелось бы
Чувствуете, что адаптация идёт не так, как хотелось бы
Хотите ускорить процесс интеграции и начать полноценно жить в новой стране

→ Возможно, пришло время для системной работы с адаптацией. Это я тактично напоминаю про курс.
Курс "Код интеграции. Ключи психологической адаптации" создан именно для того, чтобы помочь вам завершить этап бесконечной адаптации и начать просто жить.
Вы уже посмотрели подробности про курс здесь: [https://proadaptation.com/moi-kursy1/]?

Если есть сомнения или вопросы, напишите в комментариях или мне лично
#адаптация #эмиграция #психологияпереезда #чек_лист


Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Когда переезд не был твоим выбором: история преодоления неопределённости
#отзыв_курс #курс #КодИнтеграции

Почему работа с адаптацией – это не про "просто взять и привыкнуть"?
Делюсь отзывом участницы курса (публикую анонимно по просьбе автора):

"Недавно прошла курс по адаптации от Виктории. Я живу в эмиграции почти два года, и, так как наш переезд в силу определенных событий был не совсем добровольным, определить свои цели оказалось совсем не просто.  Курс застал меня на перепутье, когда увидеть свое долгосрочное будущее (лет через 10-15) не получалось совсем.  В процессе прохождения ты действительно можешь упорядочить те хаотичные мысли и предположения, что витают в голове, разложить все по полочкам (категориям) и определить, что же тебе необходимо делать именно сейчас, для достижения желаемого. А если делать не получается, то двигаться маленькими шагами, как в моем случае.  Кроме того, курс научил меня тому, что, как бы я не хотела, от принятия сложных решений убежать не удастся, и в рано или поздно придется жертвовать чем-то важным.  А это и есть то, что я никак не могла или не хотела принять, и что в конечном итоге мешает тебе строить свою же жизнь здесь и сейчас. И за это хочется выразить огромную благодарность!"

Что меня особенно радует в этом отзыве – он показывает реальную глубину работы с адаптацией. Это не просто "чек-лист действий", а серьезная внутренняя трансформация:

От хаоса мыслей к ясности действий
От избегания решений к готовности их принимать
От туманного будущего к конкретным шагам

И главное – это история про честность с собой и принятие реальности такой, какая она есть.
#опытадаптации #психологияэмиграции

P.S. Этот отзыв написан ещё до индивидуальной консультации со мной, которая предусмотрена курсом. Автор решил воспользоваться этой возможностью, и я очень ценю такие встречи - они каждый раз дают мне новый взгляд на опыт эмиграции, а участникам помогают увидеть дополнительные нюансы в своей истории, глубже проработать важные моменты и, возможно, окончательно завершить свой процесс адаптации.

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Успех через ошибки
Рубрика #АнатомияАдаптации
Первый психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде прошёл успешно.

Началось всё с того, что автор канала "Скандинавская булочка", Елена, предложила блогерам из из сообщества TG-expats рассказать о своих ошибках при эмиграции. Я же не смогла пройти мимо.

Предполагала, что будет Клондайк, но такой объёмности не ожидала. Даже если ошибки авторов перекликались, и были совпадения, то подача материала, их отношение к ним, психологические особенности авторов, их рефлексия и вообще не перечесть чего ещё, были непредсказуемы.
Сначала хотела сделать всё в одном формате, с которым вы познакомились, но уже на третьем разборе отказалась от жёсткой структуры.

Сколько будет таких разборов пока не знаю. Постараюсь сделать все. Буду выкладывать раз в неделю. И конечно же каждую публикацию посмотрят сами авторы. Вы уже много раз убеждались, что для меня безопасность и доверительность нашего пространства очень важна. И если автор решит оставить разбор только себе, значит так оно и будет.

Пока ждёте разборы познакомьтесь с первым ошибками и успехами:

Испания: на своем опыте узнала, как используют полотенца в отелях при уборке 🥲 → →→ 13 января

Франция: опыт студентки магистратуры в Париже: мешает ли российское гражданство?
→ →→ 20 января

Швеция: как сами шведы могут мешать ассимиляции　→ →→ 27 января

Британия: как внезапно обнаружить, что счет за университет - 30 тыс. фунтов вместо 10 → →→ 6 января

Эксперт по психологии эмиграции – 🔍 Какие 5 ошибок при переезде могут блокировать вашу адаптацию #5ошибок_при_переезде


Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Что почитать о психологии эмиграции?

Я начала этот год с чтения одной замечательной книги, впечатлениями о которой хотела бы с вами поделиться. Чтение и работа с ней (ответы на вопросы, выполнение заданий) может стать заменой сессии по психологическому сопровождению в процессе переезда и обустраиванию в новой стране. Я убеждена, что всё в нашей жизни происходит вовремя и неслучайно, вот и эта книга пришла ко мне в нужный момент. Возможно, прямо сейчас кому-то это будет очень актуально и поможет сделать верные шаги на пути к своей успешной адаптации.
Автор книги и одноимённого телеграм-канала - Виктория Буякофу, психотерапевт и клинический психолог, много лет живёт в Японии, на своём канале рассказывает про психологические аспекты переезда в другую страну.
Само название приглашает поразмышлять об отношении к переезду - "Моя чужая страна". В моём случае я бы сказала, что страна для меня точно не чужая, но всё ещё не моя на 100%.
Ещё один вопрос для саморефлексии, который мне запомнился: "Что для вас первично: уехать из своей страны или приехать в другую страну?" Для меня это было "приехать", что во многом положительно повлияло на психологическое состояние (фора для адаптации).
В книге не только теория, но и примеры из практики и личного опыта автора, а также практические задания. Я завела тетрадь для домашней работы, в которой записывала свои ответы.
В процессе чтения у меня произошло несколько важных осознаний. Я поняла, что знание языка стало ключом к моей успешной социализации. У меня не было депрессивной стадии, скорее всего критическая фаза прошла мягко и незаметно. Интересно, что в первый год после переезда я стремилась к ассимиляции (полное растворение в новой культуре, избегание общения с русскоязычными на новом месте), а на второй год пришла к интеграции (когда мы идентифицируем себя с обеими культурами). Похоже, что процесс моей адаптации подходит к концу или уже завершён.
Мне показалось важным, что последняя глава книги посвящена родственникам и друзьям тех, кто сейчас живёт за границей. Об этом многие забывают, а ведь это так важно - понимание и поддержка.
"Моя чужая страна" выпущена на русском и украинском языках.
Подробности на канале Виктории:
www.tgoop.com/proadaptation

#что_почитать
#психология_эмиграции