tgoop.com/psiho999/1395
Last Update:
Терпение и принятие это не одно и тоже
Это очень частая ситуация, практически обычная, когда клиент «проговаривается», что для него принятие = терпение.
Проговаривается не потому что скрывает это от психолога. Если бы. Потому что скрывает это от себя.
Терпение - это напряжение. Если какие-то проявления человека вызывают у вас именно такую реакцию, то вы терпите. Терпите, считая что это неправильно, некомфортно и, в конце концов, неприемлемо.
Но вы выбираете продолжать быть в этом самом напряжении.
Это ваш выбор. И это вполне себе вариант поведения, не лучше и не хуже других. Более того, напряжение полезно - это тонус, начало движения энергии по организму. Напряжение - часть любого движения.
Проблема в другом. В том, что как любое напряжение, оно требует расслабления. Напрягаемся мы часто рефлекторно, а вот расслабляться ещё нужно научиться.
Если физически или сам научишься, или на какие-нибудь процедуры сходишь, то как же это делать эмоционально?
Самое распространённое расслабление - эмоциональный срыв. Вот это да, потерпи и рефлекс сработает, кто-нибудь «под руку» обязательно попадёт.
А уж как это рационально объяснить, так это мы всегда пожалуйста. Нет причины, найдём повод.
Можно эмоционально расслабляться осознанно: медитации, искусство, природа, приятные мероприятия, процедуры те же...
Что уж сравнивать, ни в пример полезнее и экологичнее.
Кстати, очень часто эмоциональное расслабление путают с физическим. Как говорят: «сходи «грушу» побей, расслабься!». И ощущение расслабления после физической нагрузки правда приходит, но эмоциональное происходит очень даже частичное. Такая вот распространённая «обманка».
Но есть ещё один вариант - минимизировать напряжение.
Кстати, очень часто эмоциональное расслабление путают с физическим. Как говорят: «сходи «грушу» побей, расслабься!». И ощущение расслабления после физической нагрузки правда приходит, но эмоциональное происходит очень даже частичное. Такая вот распространённая «обманка».
Но есть ещё один вариант - минимизировать напряжение.
Принятие - вот тут оно лучший помощник. Сложный, зато самый эффективный.
Принятие - это отказ от мнимого ощущения своего безграничного влияния.
Именно поэтому оно так сложно даётся, в первую очередь тем, кто склонен к избыточному контролю.
Терпение, например, мнения другого связано с тем, что человек думает про себя: «ничего, я подожду, ты поймёшь, что я прав». И напрягается - ему же ждать нужно и терпеть.
У принимающего инакомыслие ситуация несогласия воспринимается или как «не может быть, так не может быть» или как любопытство: «ничего себе, так мне не приходило в голову».
Терпение в отношении поступков другого очень часто связано с готовностью к мести или сатисфакции: «ну ничего, я тебе ещё покажу...», «ладно, ты увидишь ещё...».
Принятие поступков связано с пониманием своих границ и информированности, и эффективности принятия решений.
Уж молчу про свободу личности.
Если подытожить:
Терпение - напряжение, в том числе в теле. Можно, но недолго. Иначе прорвётся само.
Принятие - расслабленность, но не пассивность. Принятие - готовность чувствовать свою силу, невзирая на ограниченность.
Да, я не всемогущий, но это не значит, что стал хуже.
Да, мое влияние не безгранично, но это не значит, что меня не любят и не уважают.
BY Психология Для Жизни
Share with your friend now:
tgoop.com/psiho999/1395