Психология личности

Советы, чтобы перестать себя накручивать

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.

Совет 2. Ответьте на вопросы
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2) Как можно будет решить эту проблему?
3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса
Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

www.tgoop.com/psikholo/1092

1.5K viewsDec 12 at 07:56

Советы, чтобы перестать себя накручивать

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.

Совет 2. Ответьте на вопросы
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2) Как можно будет решить эту проблему?
3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса
Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

BY Психология личности