PSIXOLOG PROFI | psixolog Akobr Abdullayev| RASMIY KANAL

Forwarded from Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Qiyin vaziyatlarda hotirjamlikni saqlashning 7 usuli:
1️⃣ Chuqur nafas oling – stressni yengish uchun eng oddiy yo‘l.
2️⃣ Xayolni chalg‘iting – kitob o‘qing yoki musiqa tinglang.
3️⃣ Hozirgi lahzaga e’tibor qarating – bor narsani his qiling.
4️⃣ Ijobiy fikrlang – muammodan imkoniyat qidiring.
5️⃣ Jismoniy mashqlar qiling – 15 daqiqalik yurish yetarli.
6️⃣ Nazoratni qo‘yib yuboring – faqat o‘z qo‘lingizdagi narsaga e’tibor qarating.
7️⃣ Yaqinlar bilan bo‘lishing – yordam so‘rashdan uyalmang.

O‘zingizni tinchlantirishni o‘rganing – bu kuchdir! 💪
Hotirjamlik tajriba bilan ham keladi buni unutmang!☝️

www.tgoop.com/psixologAkobrAbdullayev/2675

179 viewsAkobr Abdullayev, Jan 11 at 01:50

Qiyin vaziyatlarda hotirjamlikni saqlashning 7 usuli:
1️⃣ Chuqur nafas oling – stressni yengish uchun eng oddiy yo‘l.
2️⃣ Xayolni chalg‘iting – kitob o‘qing yoki musiqa tinglang.
3️⃣ Hozirgi lahzaga e’tibor qarating – bor narsani his qiling.
4️⃣ Ijobiy fikrlang – muammodan imkoniyat qidiring.
5️⃣ Jismoniy mashqlar qiling – 15 daqiqalik yurish yetarli.
6️⃣ Nazoratni qo‘yib yuboring – faqat o‘z qo‘lingizdagi narsaga e’tibor qarating.
7️⃣ Yaqinlar bilan bo‘lishing – yordam so‘rashdan uyalmang.

O‘zingizni tinchlantirishni o‘rganing – bu kuchdir! 💪
Hotirjamlik tajriba bilan ham keladi buni unutmang!☝️

BY PSIXOLOG PROFI | psixolog Akobr Abdullayev| RASMIY KANAL