tgoop.com/psyhhappylife/27
Last Update:
▎Как все же лучше подводить итоги года?
Для начала подготовьте листок бумаги и ручку, создайте приятную и спокойную атмосферу дома (налейте чашечку кофе ☕️) или отправляйтесь в любимое кафе.
Потом честно ответьте себе на вопросы из пяти блоков, описанных ниже.
▎1️⃣ Мои главные моменты года
Подумайте и запишите, какие события сделали этот год особенным:
- Что вы сделали впервые? На что решились?
- Какие события заставили вас улыбаться?
- Что удалось начать?
▎2️⃣ Чему вы научились
Каждый год мы получаем новый опыт, уроки и новое осознание. Подумайте и запишите:
- Какой новый опыт изменил вас?
- Какие фразы или инсайты вы осознали и присвоили их себе?
- Какие ваши сильные стороны проявились?
- Что помогало вам справляться с трудностями?
▎3️⃣ Отметьте то, что не получилось
Ошибки и промахи учат нас быть сильнее и приближают к целям. Поэтому важно не игнорировать их, а научиться смотреть с позиции роста. Напишите:
- Что не получилось сделать в этом году? Почему не получилось?
- Какой самый большой факап случился с вами?
- Чему это вас научило?
- Какой новый опыт вам это дало? Как вы можете использовать это в будущем?
▎4️⃣ Поблагодарите себя
Очень часто мы забываем быть благодарными самому себе за то, что достигли и с чем справились. Напишите себе благодарность, используя фразы:
- Спасибо, что решилась...
- Спасибо, что ты продолжал(а) стараться.
- Спасибо за то, что ты не сдался(ась).
Это не только поднимает самооценку, но и создаёт внутреннюю опору, необходимую для новых шагов.
▎5️⃣ Опишите год в 12 словах
Вспомните каждый месяц уходящего года и напишите одно слово, которое лучше всего его описывает. Это может быть эмоция, событие, идея, ощущение — что угодно. Когда вы закончите, то получите уникальный "профиль года".
Или ответьте одним предложением на вопросы:
- Про что этот год?
- Чем он стал лично для вас?
▎⭐️Итоги года
Итоги года — не про гонку и не про идеальный результат. Это про ваш личный путь, с его взлётами, паузами, факапами и неожиданными открытиями. 🙏🏻
BY ЦЕЛЬная жизнь | Vlada Vasilieva
Share with your friend now:
tgoop.com/psyhhappylife/27