tgoop.com/qazaltherapy/1453
Last Update:
•
آسیبهای حل نشده ای که راهبردهای مقابله ای کارآمدی در برابر آنها به کار نگرفته باشیم از نظر فیزیولوژیکی بر بدن تأثیر میگذارند.
#استرس واقعیت شما را دگرگون میکند. هیچ بخشی از وجود شما باقی نمی ماند که تحت تأثیر استرس دگرگون نشده باشد.
بوی علفهای تازه چیده شده ممکن است شما را به آسیبی در دوران کودکی منتقل کند، چهره یک غریبه ممکن است بدون هیچ دلیلی در شما احساس دفاعی یا ترس ایجاد کند هر نشانه ای مانند صدای یک برنامه تلویزیونی و.... ممکن است شما را به دوران کودکیتان ببرد و ناگهان احساس کنید معده تان درد میکند یا ناراحتی معده دارید.
اگر شما یک رنگین پوست (BIPOC) در آمریکا باشید وقتی در خیابان قدم میزنید با اخبار مربوط به اعمال خشونت علیه افرادی را که ظاهری شبیه به شما دارند میبینید این مشاهده به راحتی موجب شود واکنشی داشته باشید مشابه زمانی که آسیبی (تروما) را تجربه کرده اید.
بعضی از شما ممکن است هیچ وقت احساس امنیت نکنید و همیشه احساس کنید دنیا روی سر شما خراب خواهد شد.
چند سال بعد از نقل مکانم به فیلادلفیا و در طول مدتی که دچار آن غش کردنهای ناگهانی می شدم فهمیدم با اینکه استرس ندارم ولی هنوز گیجم که چرا این طوری میشود و بیهوش میشوم به نظرم می آمد هیچ استرسی ندارم که بخواهد این طور من را از پا بیندازد و این قدر تهدید کننده باشد. پس چرا بدن من مثل موقعیتی که عاملی تهدید کننده وجود دارد عکس العمل نشان میدهد در حالی که در آن لحظه تهدیدی وجود ندارد؟
📚تکه ای از کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم»
چقدر کتاب خوب و جذابیه، متن و محتوی روان و گیرایی داره
@qazaltherapy
BY 🌱🧠 qazaltherapy 🧠🌱
Share with your friend now:
tgoop.com/qazaltherapy/1453