در جستجوی خوشبختی@qohappiness P.1339

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/qohappiness/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50
در جستجوی خوشبختی@qohappiness P.1339

QOHAPPINESS Telegram 1339

در جستجوی خوشبختی

خودمراقبتی (۱)

(چند راه سريع برای بهبود حال‌مان)

گاهی ما مسائل ریشه‌ای یا مشکلات مزمن روانشناختی نداریم، اما حالمون خوب نیست. تو این شرایط اگه تلاش مختصری بکنیم ممکنه ورق برگرده و دوباره حال و وضعمون طبیعی بشه. کارها یا مهارت‌هایی که در ادامه آوردم می‌تونه به شما و عزیزانتون کمک کنه، به ویژه توی این شرایط سخت کرونا!
پس لطفاً انجام بدید و به اشتراک بگذارید.

◀️ بيرون برويد و از طبيعت لذت ببريد

◀️ زمانی را با دوستی چای يا قهوه بنوشيد

◀️ يک مراقبه تحت راهنمايی داشته باشيد. (بعضی فايل‌های صوتی‌اش پيدا می‌شود. مثل فایل تن‌آرامی در همین کانال)

◀️ طلوع يا غروب خورشيد را به تماشا بنشينيد

◀️ خاطره بنويسيد

◀️ رنگ‌آميزی کنيد

◀️يک کتاب خوب بخوانيد

◀️بافتنی يا قلاب‌دوزی کنيد

◀️به يک پادکست گوش بدهید

◀️ چرتی بزنيد

◀️ تنفس عميق انجام دهيد

◀️ به يک دوست تلفن کنيد

◀️ يک روز را مرخصی بگيريد و استراحت کنيد

◀️ (اگر مقدور است) کنار ساحل قدم بزنيد

◀️ از حيوان خانگی‌تان مراقبت کنيد

◀️ ناهار را بيرون از خانه بخوريد

◀️ روی کاغذ، خط‌خطی و بی‌هدف نقاشی کنيد

◀️ شريک زندگی‌تان را در آغوش بکشيد

ادامه دارد...

دکتر آروین آذرگین
مشاور و روانشناس اگزیستانسیال

@qohappiness

www.tgoop.com/qohappiness/1339

1.2K viewsArvin Azargin, Nov 22, 2020 at 17:50

tgoop.com/qohappiness/1339

Create: 2020-11-22
Last Update: 2025-01-28 17:50:25

خودمراقبتی (۱)

(چند راه سريع برای بهبود حال‌مان)

گاهی ما مسائل ریشه‌ای یا مشکلات مزمن روانشناختی نداریم، اما حالمون خوب نیست. تو این شرایط اگه تلاش مختصری بکنیم ممکنه ورق برگرده و دوباره حال و وضعمون طبیعی بشه. کارها یا مهارت‌هایی که در ادامه آوردم می‌تونه به شما و عزیزانتون کمک کنه، به ویژه توی این شرایط سخت کرونا!
پس لطفاً انجام بدید و به اشتراک بگذارید.

◀️ بيرون برويد و از طبيعت لذت ببريد

◀️ زمانی را با دوستی چای يا قهوه بنوشيد

◀️ يک مراقبه تحت راهنمايی داشته باشيد. (بعضی فايل‌های صوتی‌اش پيدا می‌شود. مثل فایل تن‌آرامی در همین کانال)

◀️ طلوع يا غروب خورشيد را به تماشا بنشينيد

◀️ خاطره بنويسيد

◀️ رنگ‌آميزی کنيد

◀️يک کتاب خوب بخوانيد

◀️بافتنی يا قلاب‌دوزی کنيد

◀️به يک پادکست گوش بدهید

◀️ چرتی بزنيد

◀️ تنفس عميق انجام دهيد

◀️ به يک دوست تلفن کنيد

◀️ يک روز را مرخصی بگيريد و استراحت کنيد

◀️ (اگر مقدور است) کنار ساحل قدم بزنيد

◀️ از حيوان خانگی‌تان مراقبت کنيد

◀️ ناهار را بيرون از خانه بخوريد

◀️ روی کاغذ، خط‌خطی و بی‌هدف نقاشی کنيد

◀️ شريک زندگی‌تان را در آغوش بکشيد

ادامه دارد...

دکتر آروین آذرگین
مشاور و روانشناس اگزیستانسیال

@qohappiness

BY در جستجوی خوشبختی

Share with your friend now:
tgoop.com/qohappiness/1339

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-01-28|

Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. 3How to create a Telegram channel? Matt Hussey, editorial director at NEAR Protocol also responded to this news with “#meIRL”. Just as you search “Bear Market Screaming” in Telegram, you will see a Pepe frog yelling as the group’s featured image. Ng, who had pleaded not guilty to all charges, had been detained for more than 20 months. His channel was said to have contained around 120 messages and photos that incited others to vandalise pro-government shops and commit criminal damage targeting police stations. Matt Hussey, editorial director of NEAR Protocol (and former editor-in-chief of Decrypt) responded to the news of the Telegram group with “#meIRL.”
from us

Telegram در جستجوی خوشبختی
FROM American