در جستجوی خوشبختی

شادزيستن (8)
🌹🌿😀🌹🌿
حتماً از تاثير مثبت ورزشِ پياده‌روی بر سلامت بدنی شنيده‌ايد. امروز می‌خواهم شما را از تاثير روانی آن مطلع کنم. پياده‌روی سريع، (به ويژه در فضای طبيعی) می‌تواند اين تاثيرات را داشته باشد:
💎رفع يا کاهش تنش‌ها و اضطراب 💎 کاهش علائم افسردگی 💎 کاهش سرعت پیر شدن مغز 💎 تقويت حافظه 💎 افزايش قدرت يادگيری 💎 بهبود کيفيت خواب
💎 افزايش اعتماد بنفس 💎 افزايش خلاقيت 💎 کاهش علاقه نسبت به خوراکی‌های ناسالم و مواد مخدر

(منبع: مقاله‌ای از Candice Rasa مسئول يک مرکز در شهر فلوريدا)
علاوه بر اين‌ها به نظر می‌رسد پياده‌روی باعث پيدايش ايده‌های جديد نيز می‌شود. در بخشی از کتاب و رمانِ آموزشیِ «وقتی نيچه گريست» اروين يالوم، روانشناس وجودی مشهور، گفتگويی خيالی ميان فرويد و بروير ترتيب می‌دهد که البته بايد بر اساس اصول روان‌شناختی باشد. در اين بحث فرويد می‌گويد هر وقت به پياده‌روی می‌رود، لطيف‌ترين افکار به ذهنش می‌رسد. بروير در جواب ادعا می‌کند که در زمان پياده‌روی، سخت‌ترين مسائل برايش حل می‌شود!
به عقيده‌ی من اين می‌تواند ادعايی علمی باشد، چون بر اساس کشف فرانسين شاپيرو، درگيری متوالی دو نيمکره‌ی چپ و راست مغز موجب کاهش اضطراب و حتی توليد ايده‌های نو می‌شود. جالب است که در پياده‌روی هم ضربه‌های ملايم و متوالی که به پاها وارد می‌شود، باعث تحريک دو نيم‌کره‌ی مغز می‌گردد.
🍀🍀🍀
آروين آذرگين، پژوهشگر فلسفه و روان‌شناسی
@qohappiness

www.tgoop.com/qohappiness/796

896 viewsArvin Azargin, edited  Sep 17, 2017 at 14:27

شادزيستن (8)
🌹🌿😀🌹🌿
حتماً از تاثير مثبت ورزشِ پياده‌روی بر سلامت بدنی شنيده‌ايد. امروز می‌خواهم شما را از تاثير روانی آن مطلع کنم. پياده‌روی سريع، (به ويژه در فضای طبيعی) می‌تواند اين تاثيرات را داشته باشد:
💎رفع يا کاهش تنش‌ها و اضطراب 💎 کاهش علائم افسردگی 💎 کاهش سرعت پیر شدن مغز 💎 تقويت حافظه 💎 افزايش قدرت يادگيری 💎 بهبود کيفيت خواب
💎 افزايش اعتماد بنفس 💎 افزايش خلاقيت 💎 کاهش علاقه نسبت به خوراکی‌های ناسالم و مواد مخدر

(منبع: مقاله‌ای از Candice Rasa مسئول يک مرکز در شهر فلوريدا)
علاوه بر اين‌ها به نظر می‌رسد پياده‌روی باعث پيدايش ايده‌های جديد نيز می‌شود. در بخشی از کتاب و رمانِ آموزشیِ «وقتی نيچه گريست» اروين يالوم، روانشناس وجودی مشهور، گفتگويی خيالی ميان فرويد و بروير ترتيب می‌دهد که البته بايد بر اساس اصول روان‌شناختی باشد. در اين بحث فرويد می‌گويد هر وقت به پياده‌روی می‌رود، لطيف‌ترين افکار به ذهنش می‌رسد. بروير در جواب ادعا می‌کند که در زمان پياده‌روی، سخت‌ترين مسائل برايش حل می‌شود!
به عقيده‌ی من اين می‌تواند ادعايی علمی باشد، چون بر اساس کشف فرانسين شاپيرو، درگيری متوالی دو نيمکره‌ی چپ و راست مغز موجب کاهش اضطراب و حتی توليد ايده‌های نو می‌شود. جالب است که در پياده‌روی هم ضربه‌های ملايم و متوالی که به پاها وارد می‌شود، باعث تحريک دو نيم‌کره‌ی مغز می‌گردد.
🍀🍀🍀
آروين آذرگين، پژوهشگر فلسفه و روان‌شناسی
@qohappiness

BY در جستجوی خوشبختی