РЭПТ и не только

Сократическое диспутирование иррациональных убеждений Альбертом Эллисом

Я выписал все вопросы во время диспутирования из сессий Альберта Эллиса. Мог что-то пропустить, но кажется все выписал.

Эти вопросы в самих сессиях идут вместе или чередуются с дидактическим оспариванием (прямым объяснением ошибочности) иррациональных убеждений.

-я бы спросил вас, чтобы вы потом спросили себя: «Почему я должен быть лучше и получать одобрение от других?» Не «почему я хочу этого?», но «почему я должен достичь этого?»

-И я спрашиваю, почему вы должны? Это было бы здорово, но почему вы должны?

-Почему вы не плохой? Почему вы все равно не плохой?

-И почему я прав, а вы сошли с ума, когда говорите, что вы плохой? Почему я прав?

-Но почему плохие поступки не делают нас плохими людьми? Почему?

Когда клиент привёл цитату из Анны Франк, что нет плохих людей:

-Да, и как это применить к вам? Вы становитесь плохим, если облажались?

-Почему?

-Не это ли неуверенность? Это когда люди думают: «Я никчемен, если у меня нет гарантий, что ты всегда будешь любить меня» – ведь это делает людей неуверенными? Так?

-Почему он неправ, когда так думает: «Если ты не гарантируешь мне свою любовь, то я плохой»? Это глупо, но почему это глупо?

-А он говорит: «Ты должна абсолютно гарантировать, что всегда будешь любить меня». Разве это не безумие?

-Если бы вы любили его – это как-то бы меняло его? Это могло бы быть приятным. Но если бы вы и гарантировали ему любовь, Это бы сделало его хорошим?

-И как вы изменили это?

-Что помогло вам изменить это?

-Почему вы не можете быть плохим человеком?

-Ну, это же глупо так думать: «Раз я поступил очень плохо, украл или солгал, или сделал что-то еще, то я вообще, в целом негодяй». Разве это не глупо?

-Как это поможет измениться? Как слизняк может перестать быть слизняком?

-Как может негодяй вести себя хорошо?

-И значит ли это, что ковер плохой? Раз у него есть потертость.

Как видно, их не так уж много на две сессии и вопросы достаточно простые. Часто это просто "Почему?" или переформулировка утверждения в вопрос.

Более сложные вопросы он задает проясняя ситуацию, эмоции, убеждения и работая с когнитивными искажениями.

www.tgoop.com/rebtandbeyond/347

714 viewsedited  Sep 6, 2024 at 10:36

Сократическое диспутирование иррациональных убеждений Альбертом Эллисом

Я выписал все вопросы во время диспутирования из сессий Альберта Эллиса. Мог что-то пропустить, но кажется все выписал.

Эти вопросы в самих сессиях идут вместе или чередуются с дидактическим оспариванием (прямым объяснением ошибочности) иррациональных убеждений.

-я бы спросил вас, чтобы вы потом спросили себя: «Почему я должен быть лучше и получать одобрение от других?» Не «почему я хочу этого?», но «почему я должен достичь этого?»

-И я спрашиваю, почему вы должны? Это было бы здорово, но почему вы должны?

-Почему вы не плохой? Почему вы все равно не плохой?

-И почему я прав, а вы сошли с ума, когда говорите, что вы плохой? Почему я прав?

-Но почему плохие поступки не делают нас плохими людьми? Почему?

Когда клиент привёл цитату из Анны Франк, что нет плохих людей:

-Да, и как это применить к вам? Вы становитесь плохим, если облажались?

-Почему?

-Не это ли неуверенность? Это когда люди думают: «Я никчемен, если у меня нет гарантий, что ты всегда будешь любить меня» – ведь это делает людей неуверенными? Так?

-Почему он неправ, когда так думает: «Если ты не гарантируешь мне свою любовь, то я плохой»? Это глупо, но почему это глупо?

-А он говорит: «Ты должна абсолютно гарантировать, что всегда будешь любить меня». Разве это не безумие?

-Если бы вы любили его – это как-то бы меняло его? Это могло бы быть приятным. Но если бы вы и гарантировали ему любовь, Это бы сделало его хорошим?

-И как вы изменили это?

-Что помогло вам изменить это?

-Почему вы не можете быть плохим человеком?

-Ну, это же глупо так думать: «Раз я поступил очень плохо, украл или солгал, или сделал что-то еще, то я вообще, в целом негодяй». Разве это не глупо?

-Как это поможет измениться? Как слизняк может перестать быть слизняком?

-Как может негодяй вести себя хорошо?

-И значит ли это, что ковер плохой? Раз у него есть потертость.

Как видно, их не так уж много на две сессии и вопросы достаточно простые. Часто это просто "Почему?" или переформулировка утверждения в вопрос.

Более сложные вопросы он задает проясняя ситуацию, эмоции, убеждения и работая с когнитивными искажениями.

BY РЭПТ и не только