Doctor Reznikov

Нормальные интрузивные мысли.pdf

76.7 KB

Что такое интрузивные (вторгающиеся) мысли? Это мысли, которые приходят внезапно, как бы вторгаясь в сознание, не являясь при этом результатом размышлений и даже не являются быстрой оценкой текущей ситуации (как автоматические мысли). Чаще всего это мысли которые противоположны ценностям и истинным желаниям человека. Достаточно часто это мысли непристойного или агрессивного содержания. Наиболее часто интрузивные мысли как проблему можно отметить у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). При ОКР они начинают вызывать сильный дистресс, когнитивные ошибки ("если я так думаю, значит я плохой").

Но важно понимать, что интрузивные мысли могут быть не только при ОКР, они в принципе встречаются у большинства людей (возможно даже у всех людей). Мозг просто находится в режиме "тестирования" и периодически подкидывает нам такие вот "сюрпризы" в виде мыслей. Но в большинстве случаев эти мысли отправляются в «спам» («Что за чушь пришла мне в голову»). Но из-за частого при ОКР феномена "смешение мысли и действия" возникают ложные убеждения о том, что если такие мысли есть, то эти действия могут совершиться на самом деле и эти мысли делает того, кто их думает, ужасными людьми. Соответственно когда человек пытается избавиться от интрузивных мыслей и попытаться их контролировать и не думать, они настойчивее возникают в сознании.

Есть любопытное исследование профессора Дэвида Кларка, которое показывает, что большинство людей без ОКР регулярно сталкивается с интрузивными мыслями. В прикрепленном ниже файле есть табличка по тому, какие мысли наиболее часто возникали у людей без диагностированных ментальных проблем. Как видно, из нее, некоторые типы мыслей возникали до 80% опрошенных. Если вдруг у вас возникают подобные мысли, а их нет в этой табличке, они тоже являются нормальными, просто отмечаются более редко

www.tgoop.com/reznikov_pro/1618

3.1K viewsNov 2 at 13:23

Что такое интрузивные (вторгающиеся) мысли? Это мысли, которые приходят внезапно, как бы вторгаясь в сознание, не являясь при этом результатом размышлений и даже не являются быстрой оценкой текущей ситуации (как автоматические мысли). Чаще всего это мысли которые противоположны ценностям и истинным желаниям человека. Достаточно часто это мысли непристойного или агрессивного содержания. Наиболее часто интрузивные мысли как проблему можно отметить у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). При ОКР они начинают вызывать сильный дистресс, когнитивные ошибки ("если я так думаю, значит я плохой").

Но важно понимать, что интрузивные мысли могут быть не только при ОКР, они в принципе встречаются у большинства людей (возможно даже у всех людей). Мозг просто находится в режиме "тестирования" и периодически подкидывает нам такие вот "сюрпризы" в виде мыслей. Но в большинстве случаев эти мысли отправляются в «спам» («Что за чушь пришла мне в голову»). Но из-за частого при ОКР феномена "смешение мысли и действия" возникают ложные убеждения о том, что если такие мысли есть, то эти действия могут совершиться на самом деле и эти мысли делает того, кто их думает, ужасными людьми. Соответственно когда человек пытается избавиться от интрузивных мыслей и попытаться их контролировать и не думать, они настойчивее возникают в сознании.

Есть любопытное исследование профессора Дэвида Кларка, которое показывает, что большинство людей без ОКР регулярно сталкивается с интрузивными мыслями. В прикрепленном ниже файле есть табличка по тому, какие мысли наиболее часто возникали у людей без диагностированных ментальных проблем. Как видно, из нее, некоторые типы мыслей возникали до 80% опрошенных. Если вдруг у вас возникают подобные мысли, а их нет в этой табличке, они тоже являются нормальными, просто отмечаются более редко

BY Doctor Reznikov