Роспотребнадзор Иркутск

Еда должна быть источником энергии и здоровья. И, вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:

✅ Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы и копчености.

✅ Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.

✅ Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.

✅ Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.

✅ Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.

Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов, поэтому в рационе должны быть:
👉🏽 овощи и фрукты
👉🏽 цельнозерновые продукты
👉🏽 молочные продукты средней жирности
👉🏽 разные масла
👉🏽 продукты, содержащие белок.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

#санпросвет

www.tgoop.com/rospotrebnadzor_irkutsk/2848

710 viewsedited  Jun 26 at 05:17

Еда должна быть источником энергии и здоровья. И, вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:

✅ Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы и копчености.

✅ Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.

✅ Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.

✅ Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.

✅ Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.

Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов, поэтому в рационе должны быть:
👉🏽 овощи и фрукты
👉🏽 цельнозерновые продукты
👉🏽 молочные продукты средней жирности
👉🏽 разные масла
👉🏽 продукты, содержащие белок.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

#санпросвет

BY Роспотребнадзор Иркутск