tgoop.com/rospotrebnadzor_irkutsk/3172
Last Update:
В ноябре наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Поэтому основная задача – укрепить иммунитет с помощью питания.
Выбор продуктов в ноябре довольно велик ⤵️
🧄🥒Овощи: картофель, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль.
🥕Корнеплоды: морковь, свёкла, брюква, репа, корень сельдерея, редька.
🥬Зелень: шпинат, петрушка или рукола.
🫐Ягоды: выбирайте инжир, фейхоа и клюкву.
🍐🍊Сезонные фрукты:
🟡 Гранат. Его плоды благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта.
🟡 Хурма. В ней много витамина В5, который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин; влияет на обмен жиров, углеводов, белков и стимулирует работу надпочечников.
🟡 Не забывайте про цитрусовые, яблоки, груши и сливы.
🥗 Включайте в свой рацион сезонные продукты, запасайтесь витаминами — и будете здоровы.
#санпросвет
BY Роспотребнадзор Иркутск
Share with your friend now:
tgoop.com/rospotrebnadzor_irkutsk/3172