🌿КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ?🌿
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерперием ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерперием ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
tgoop.com/samorazvitie11/23944
Create:
Last Update:
Last Update:
🌿КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ?🌿
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерперием ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерперием ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
BY planning | study | учеба
Share with your friend now:
tgoop.com/samorazvitie11/23944