tgoop.com/savadzendegi/854
Last Update:
چرا زود رنج شده‌ام و چگونه زود رنج نباشم؟
✳️ زودرنج که می شویم، آستانه حساسیت‌های‌مان پایین می آید؛ خیلی زود عصبی می شویم و از جمع کناره می گیریم.
✳️مهم است که فردی با حساسیت های بالا ابتدا از مشکل خود شناخت کافی پیدا کند و به آن اقرار کند. وقتی فرد بپذیرد که زود رنج است، ریشه و منشأ حساسیت خود را درمی یابد و می فهمد چه عاملی باعث حساسیت او شده است.
✳️ وقتی زود رنج می شویم، اصلاحات و تغییرات را نمی پذیریم و نگران قضاوت دیگران هستیم.
✳️ گاه کم خونی، کاهش سطح قند خون و تغییرات هورمونی در حساس شدن و زود رنجی موثرند.
✳️ورزش منظم ، تنظیم رژیم غذایی مناسب ، خواب کافی ، تمرین تکنیک تنفس دیافراگمی ، تمرین مدیتیشن ، صحبت با دوستان و اعضای خانواده می تواند کمک زیادی به روند بهبود زود رنج ها بکند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با نشانه ها و دلایل زود رنجی آشنا شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5662
❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
BY سواد زندگی
Share with your friend now:
tgoop.com/savadzendegi/854