Как развить привычку к неопределенности?
Представьте ситуацию: человек испытывает сильную тревогу во время вождения автомобиля, особенно при парковке. Ему нужно поехать в новый торговый центр, где он ещё ни разу не был. Возникает множество вопросов: есть ли там парковка? Большая она или маленькая? Тесная или удобная? Как организован выезд? Неопределенность порождает тревогу.
Чтобы справиться с этим, человек начинает искать информацию: смотрит панорамные фото на Яндекс.Картах, как заехать на парковку. Но даже это не дает уверенности. Фотографии не могут гарантировать, что всё пройдет гладко. Возникают новые страхи: «Я видел въезд, но как насчет выезда? Что если он слишком узкий? Видео снято в будний день, а я еду в выходной — вдруг не найду места?» И так далее.
Для людей без тревожных расстройств такие ситуации не кажутся сложными, но для тех, кто испытывает тревогу, это может вызвать серьезное напряжение.
Так как развить в себе привычку к неопределенности?
Читайте карусель. ⬆️
Подробно расписал простое задание.
И вам предлагаю попробовать прямо сегодня. Выбирайте один пункт из списка и делайте! Потом, обязательно поделитесь своими впечатлениями.
А пока, давайте вместе подумаем:
Какие ситуации с неопределенностью вызывают у вас наибольшую тревогу?
Как вы с ними справляетесь?
Представьте ситуацию: человек испытывает сильную тревогу во время вождения автомобиля, особенно при парковке. Ему нужно поехать в новый торговый центр, где он ещё ни разу не был. Возникает множество вопросов: есть ли там парковка? Большая она или маленькая? Тесная или удобная? Как организован выезд? Неопределенность порождает тревогу.
Чтобы справиться с этим, человек начинает искать информацию: смотрит панорамные фото на Яндекс.Картах, как заехать на парковку. Но даже это не дает уверенности. Фотографии не могут гарантировать, что всё пройдет гладко. Возникают новые страхи: «Я видел въезд, но как насчет выезда? Что если он слишком узкий? Видео снято в будний день, а я еду в выходной — вдруг не найду места?» И так далее.
Для людей без тревожных расстройств такие ситуации не кажутся сложными, но для тех, кто испытывает тревогу, это может вызвать серьезное напряжение.
Так как развить в себе привычку к неопределенности?
Читайте карусель. ⬆️
Подробно расписал простое задание.
И вам предлагаю попробовать прямо сегодня. Выбирайте один пункт из списка и делайте! Потом, обязательно поделитесь своими впечатлениями.
А пока, давайте вместе подумаем:
Какие ситуации с неопределенностью вызывают у вас наибольшую тревогу?
Как вы с ними справляетесь?
tgoop.com/schura_doc/1779
Create:
Last Update:
Last Update:
Как развить привычку к неопределенности?
Представьте ситуацию: человек испытывает сильную тревогу во время вождения автомобиля, особенно при парковке. Ему нужно поехать в новый торговый центр, где он ещё ни разу не был. Возникает множество вопросов: есть ли там парковка? Большая она или маленькая? Тесная или удобная? Как организован выезд? Неопределенность порождает тревогу.
Чтобы справиться с этим, человек начинает искать информацию: смотрит панорамные фото на Яндекс.Картах, как заехать на парковку. Но даже это не дает уверенности. Фотографии не могут гарантировать, что всё пройдет гладко. Возникают новые страхи: «Я видел въезд, но как насчет выезда? Что если он слишком узкий? Видео снято в будний день, а я еду в выходной — вдруг не найду места?» И так далее.
Для людей без тревожных расстройств такие ситуации не кажутся сложными, но для тех, кто испытывает тревогу, это может вызвать серьезное напряжение.
Так как развить в себе привычку к неопределенности?
Читайте карусель. ⬆️
Подробно расписал простое задание.
И вам предлагаю попробовать прямо сегодня. Выбирайте один пункт из списка и делайте! Потом, обязательно поделитесь своими впечатлениями.
А пока, давайте вместе подумаем:
Какие ситуации с неопределенностью вызывают у вас наибольшую тревогу?
Как вы с ними справляетесь?
Представьте ситуацию: человек испытывает сильную тревогу во время вождения автомобиля, особенно при парковке. Ему нужно поехать в новый торговый центр, где он ещё ни разу не был. Возникает множество вопросов: есть ли там парковка? Большая она или маленькая? Тесная или удобная? Как организован выезд? Неопределенность порождает тревогу.
Чтобы справиться с этим, человек начинает искать информацию: смотрит панорамные фото на Яндекс.Картах, как заехать на парковку. Но даже это не дает уверенности. Фотографии не могут гарантировать, что всё пройдет гладко. Возникают новые страхи: «Я видел въезд, но как насчет выезда? Что если он слишком узкий? Видео снято в будний день, а я еду в выходной — вдруг не найду места?» И так далее.
Для людей без тревожных расстройств такие ситуации не кажутся сложными, но для тех, кто испытывает тревогу, это может вызвать серьезное напряжение.
Так как развить в себе привычку к неопределенности?
Читайте карусель. ⬆️
Подробно расписал простое задание.
И вам предлагаю попробовать прямо сегодня. Выбирайте один пункт из списка и делайте! Потом, обязательно поделитесь своими впечатлениями.
А пока, давайте вместе подумаем:
Какие ситуации с неопределенностью вызывают у вас наибольшую тревогу?
Как вы с ними справляетесь?
BY Шура-док
Share with your friend now:
tgoop.com/schura_doc/1779