Шура-док

❓Меня часто спрашивают: «Доктор, что делать, когда тревога сжимает горло, а мысли не дают дышать?».

Я отвечаю, но знаю: даже самые правильные советы растворяются в повседневной суете. Потому что наша память — не жесткий диск. Без повторения, без наглядных примеров, без поддержки знания улетучиваются.

Я 25 лет работаю психиатром и точно знаю: таблетки — лишь часть пути. Чтобы победить тревогу, нужно менять образ жизни. Но как найти те самые практики, которые встроятся в ваш график? Кому-то медитация кажется скучной, кому-то спорт — непосильным.

И я подумал: почему бы не создать пространство, где каждый шаг к спокойствию будет понятным, где в одном месте собраны доказавшие свою эффективность инструменты по работе с тревогой.
Так появилась школа «Подружись с тревогой».

Что внутри?
🟢Никаких универсальных схем: мы пробудем разные подходы, дыхание, осознанность, аутогенную тренировку и другие практики — пока не найдем то, что резонирует именно с вами.
🟢Повторение. Короткие видео, аудиогиды — всё, чтобы знания прижились и стали привычкой.
🟢Правда о препаратах. Есть отдельный урок, где я научу вас разбираться в назначениях: какие таблетки зачем пьем, как избежать ошибок «специалистов» и когда релаксация бессильна без терапии.

Школа — мостик между кабинетом врача и вашей жизнью. Чтобы вы не блуждали в темноте, а шли к спокойствию с картой в руках.

Тревога не исчезнет за день. Но я верю: когда вы понимаете, как она работает, и вооружены инструментами, — она превращается из монстра под кроватью в соседа, с которым можно договориться.

Приходите. Покажу, как это сделать.

⚡️Присоединиться:
https://schuradoc.com/page63982521.html

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/schura_doc/1808

9.8K viewsSchuradoc, edited  Feb 27 at 06:22

❓Меня часто спрашивают: «Доктор, что делать, когда тревога сжимает горло, а мысли не дают дышать?».

Я отвечаю, но знаю: даже самые правильные советы растворяются в повседневной суете. Потому что наша память — не жесткий диск. Без повторения, без наглядных примеров, без поддержки знания улетучиваются.

Я 25 лет работаю психиатром и точно знаю: таблетки — лишь часть пути. Чтобы победить тревогу, нужно менять образ жизни. Но как найти те самые практики, которые встроятся в ваш график? Кому-то медитация кажется скучной, кому-то спорт — непосильным.

И я подумал: почему бы не создать пространство, где каждый шаг к спокойствию будет понятным, где в одном месте собраны доказавшие свою эффективность инструменты по работе с тревогой.
Так появилась школа «Подружись с тревогой».

Что внутри?
🟢Никаких универсальных схем: мы пробудем разные подходы, дыхание, осознанность, аутогенную тренировку и другие практики — пока не найдем то, что резонирует именно с вами.
🟢Повторение. Короткие видео, аудиогиды — всё, чтобы знания прижились и стали привычкой.
🟢Правда о препаратах. Есть отдельный урок, где я научу вас разбираться в назначениях: какие таблетки зачем пьем, как избежать ошибок «специалистов» и когда релаксация бессильна без терапии.

Школа — мостик между кабинетом врача и вашей жизнью. Чтобы вы не блуждали в темноте, а шли к спокойствию с картой в руках.

Тревога не исчезнет за день. Но я верю: когда вы понимаете, как она работает, и вооружены инструментами, — она превращается из монстра под кроватью в соседа, с которым можно договориться.

Приходите. Покажу, как это сделать.

⚡️Присоединиться:
https://schuradoc.com/page63982521.html