tgoop.com/schura_doc/1809
Last Update:
Для чего нужны разные упражнения в работе с тревогой, если проще съесть таблетку и успокоиться?🤔
Если конкретно:
✔️Обучиться новым необходимым навыкам. Например, научиться лучше справляться с эмоциями или событиями, снимать напряжение, а не накапливать, чтобы потом кипеть как чайник.
✔️Повысить личную эффективность в делах: спокойно попросить прибавку на работе или выступить на презентации.
✔️Изменить мышление, поведение и, в конечном итоге, улучшить настроение и удовлетворенность качеством жизни.
✔️Справиться с психологическими проблемами: тревожным расстройством, фобией, депрессией, панической атакой. Например, научиться релаксации, чтобы спокойно засыпать или снизить частоту головной боли.
Как внедрить практики в свою жизнь?
Начать применять 🤷 ничего удивительного.
Готовы перейти от теории к практике?
Специально для вас я сделал запись открытого урока школы Подружись с тревогой.
✔️Где шаг за шагом разбираю 4 простых упражнения, которые помогут вам уже сегодня снизить тревогу и вернуть контроль над эмоциями.
✔️А еще рассказываю, как отличить базовую тревогу от тревожного расстройства.
✔️Наглядно показываю, как наши мысли влияют на ситуацию.
✔️И презентую программу школы.
Смотреть урок можно здесь:
https://www.tgoop.com/open_lesson/27
Запись доступна три дня!