Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sdvgid/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 СДВГид 🧠@sdvgid P.180
👨🏫Профессор N был выдающимся ученым: его монографии и статьи публиковались в ведущих научных журналах. Однако у него была одна особенность — он не мог усидеть на своих лекциях дольше 10 минут. Он вскакивал, хватался за бороду, активно жестикулировал и постоянно двигался. 🕺 Очень живой профессор — говорили студенты - все время двигается.
Но однажды профессор открыл для себя тай-чи. Спустя некоторое время студенты заметили, что он больше не вскакивает с места и не жестикулирует так активно. «Что с профессором? Он заболел?» — шептались они. 🤫 А профессор обьяснял это так: «Если вдуматься, что такое СДВГ? Это когда энергии много, а направить ее некуда. И тай-чи просто дает ей русло». 🟡Тай-чи и СДВГ: научный подход
Улучшение когнитивных функций — одна из ключевых задач при работе с людьми с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Современная наука, опираясь на концепцию нейропластичности, подтверждает, что мозг способен развивать и совершенствовать когнитивные функции при правильном исистематическом подходе.
Одним из таких подходов может стать практика тай-чи — древней китайской гимнастики, которая сочетает в себе плавные движения, глубокое дыхание и медитацию.
🧘Тай-чи, зародившаяся примерно в XII веке, сегодня популярна во всём мире. Её движения, наполненные поэтичными метафорами, такими как «Белый журавль расправляет крылья», «Топающий шаг, хлопанье мяча» или «Развернуть свиток», не только красивы, но и полезны для мозга.
🟡Как тай-чи помогает при СДВГ?
1⃣ Развитие внимания и осознанности. Тай-чи требует концентрации на текущем моменте, что тренирует устойчивость внимания.
2⃣ Улучшение воображения. Использованиеобразов и метафор в описании движений стимулирует творческое мышление.
3⃣Глубокая релаксация. Плавные движения способствуют снижению стресса и тревожности.
4⃣Укрепление нейронных связей. Пространственное проектирование движений улучшает работу систем равновесия и координации.
5⃣Аэробная нагрузка. Мягкие,но эффективные движения поддерживают физическую активность, что особенно важно для людей с СДВГ.
🟡Научные доказательства
За последние 40 лет проведено более 500 исследований, подтверждающих пользу тай-чи для физического и психического здоровья. Вот некоторые из ключевых выводов:
📍Исследование Мишель Келли и Дэвида Лоури: занятия тай-чи улучшают внимание и скорость обработки информации.
📍Обзор Ван Ф. и Хайдер Т.: регулярная практика тай-чи снижает симптомы депрессии и тревоги.
📍Работа Жаклин Уолш и Брэда Мэнора: тай-чи положительно влияет на результаты когнитивных тестов.
📍Обзор Джона Сарриса и Генри Бирна: практика тай-чи улучшает качество сна.
🟡Почему тай-чи эффективна при СДВГ?
Тай-чи — это не просто гимнастика, а комплексная практика, которая сочетает физическую активность, ментальную концентрацию и эмоциональную регуляцию. Для людей с СДВГ она становится инструментом, который помогает:
🟡 направить избыток энергии в конструктивное русло; 🟡развить навыки самоконтроля и концентрации; 🟡снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Так что тай-чи — это не только путь к гармонии тела и ума, но и возможность найти «русло» для своей энергии, как это сделал профессор N.
👨🏫Профессор N был выдающимся ученым: его монографии и статьи публиковались в ведущих научных журналах. Однако у него была одна особенность — он не мог усидеть на своих лекциях дольше 10 минут. Он вскакивал, хватался за бороду, активно жестикулировал и постоянно двигался. 🕺 Очень живой профессор — говорили студенты - все время двигается.
Но однажды профессор открыл для себя тай-чи. Спустя некоторое время студенты заметили, что он больше не вскакивает с места и не жестикулирует так активно. «Что с профессором? Он заболел?» — шептались они. 🤫 А профессор обьяснял это так: «Если вдуматься, что такое СДВГ? Это когда энергии много, а направить ее некуда. И тай-чи просто дает ей русло». 🟡Тай-чи и СДВГ: научный подход
Улучшение когнитивных функций — одна из ключевых задач при работе с людьми с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Современная наука, опираясь на концепцию нейропластичности, подтверждает, что мозг способен развивать и совершенствовать когнитивные функции при правильном исистематическом подходе.
Одним из таких подходов может стать практика тай-чи — древней китайской гимнастики, которая сочетает в себе плавные движения, глубокое дыхание и медитацию.
🧘Тай-чи, зародившаяся примерно в XII веке, сегодня популярна во всём мире. Её движения, наполненные поэтичными метафорами, такими как «Белый журавль расправляет крылья», «Топающий шаг, хлопанье мяча» или «Развернуть свиток», не только красивы, но и полезны для мозга.
🟡Как тай-чи помогает при СДВГ?
1⃣ Развитие внимания и осознанности. Тай-чи требует концентрации на текущем моменте, что тренирует устойчивость внимания.
2⃣ Улучшение воображения. Использованиеобразов и метафор в описании движений стимулирует творческое мышление.
3⃣Глубокая релаксация. Плавные движения способствуют снижению стресса и тревожности.
4⃣Укрепление нейронных связей. Пространственное проектирование движений улучшает работу систем равновесия и координации.
5⃣Аэробная нагрузка. Мягкие,но эффективные движения поддерживают физическую активность, что особенно важно для людей с СДВГ.
🟡Научные доказательства
За последние 40 лет проведено более 500 исследований, подтверждающих пользу тай-чи для физического и психического здоровья. Вот некоторые из ключевых выводов:
📍Исследование Мишель Келли и Дэвида Лоури: занятия тай-чи улучшают внимание и скорость обработки информации.
📍Обзор Ван Ф. и Хайдер Т.: регулярная практика тай-чи снижает симптомы депрессии и тревоги.
📍Работа Жаклин Уолш и Брэда Мэнора: тай-чи положительно влияет на результаты когнитивных тестов.
📍Обзор Джона Сарриса и Генри Бирна: практика тай-чи улучшает качество сна.
🟡Почему тай-чи эффективна при СДВГ?
Тай-чи — это не просто гимнастика, а комплексная практика, которая сочетает физическую активность, ментальную концентрацию и эмоциональную регуляцию. Для людей с СДВГ она становится инструментом, который помогает:
🟡 направить избыток энергии в конструктивное русло; 🟡развить навыки самоконтроля и концентрации; 🟡снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Так что тай-чи — это не только путь к гармонии тела и ума, но и возможность найти «русло» для своей энергии, как это сделал профессор N.
Concise Write your hashtags in the language of your target audience. Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail.
from us
