tgoop.com/sensecuddle/1092
Last Update:
🍁 Уютный пост для самоподдержки
Был такой мем. У Солнца берут интервью, журналист спрашивает:
- Дорогое Солнышко, как тебе хватает энергии всех согревать 24 на 7 без выходных и пауз? Как хватает времени давать свой свет всем живым существам? Как ты успеваешь выполнять все свои обязанности?
И ответ Солнышка:
- ДА ПОТОМУ ЧТО ГОРЮ, Я БЛЯТЬ, ГОРЮ!!!
____
И в таких состояниях очень важно уметь делать паузу, заземляться и восполняться. А восполняться мы можем только в покое и расслаблении. В целом, осень – это время для того, чтобы останавливаться, смотреть вовнутрь, искать источники ресурса, обращаться к себе особенно бережно.
• Налить горячего чаю в любимую кружку и медленно пить, глядя в окно.
• Включить расслабляющую негромкую музыку (можно вообще звуки природы) и послушать. Но не фоном между делами, а именно слушать.
• Достать или купить красивую гирлянду и повесить у себя в комнате. Включать и наслаждаться.
• Выделить время, чтобы попробовать осеннюю еду: яблочный или тыквенный пирог, тыквенный суп, салат с грибами или несладкий сытный пирог.
• Купить себе теплые носочки. Или достать любые носки из шкафа.
• Убрать все летние вещи в шкаф, вспомнить, радостные летние моменты, когда вы были в них.
• Убрать все лишнее: выбросить то, чем вы уже не пользуетесь. Или отдать это на благотворительность.
• Почистить информационное пространство на телефоне и/или компьютере.
• Посмотреть любимые осенние фильмы или мультики. Или почитайте бумажную книгу.
• Написать список дел, которые приносят вам радость. Не менее 30 пунктов. И что-то выполнять из этого каждый день.
• Написать список своих достижений за этот год, поблагодарить себя за все, что вы сделали.
• Сделать что-то своими руками, если умеете: нарисовать смешную картинку, вылепить муми-тролля из глины, связать шарфик.
• Зажечь свечи (желательно из натурального воска) и посидеть, любуясь их пламенем.
• Если любите благовония, то агар и пало санто – сейчас лучший выбор.
Если вам беспокойно, вы все время бежите-бежите, или боитесь коридора затмений, приходите. У нас бережно, мягко и очень-очень тепло.
✨ Ближайший каддл 28 сентября. На нем можно будет попробовать по желанию садху, шибари и массаж от наших мастеров, чтобы уж точно заземлиться.
А какие у вас есть любимые практики для самоподдержки и заземления?
