Физкульт-привет!
Сегодня провёл холодовой свимран в Серебряном бору.
5 беговых участков и 4 плавательных. Часы сегодня не захотели записать трек, поэтому для примера с одного из летних свимранов карта.
Температура воды +14, воздуха +11.
Кто хотел и мог - бежали и плыли, часть соратников только бежала. Постепенно - с усилием, но без насилия. Так победим!
После, как водится, силовая тренировка и упражнения на гибкость и мобильность.