Раз уж начала про
икру, решила рассказать вам об омега-3 жирных кислотах. Многие знают, что это целая группа из 3 типов жиров: АЛА, ЭПК и ДГК (не буду мучить вас длинными названиями)
Но я не могу промолчать об их доказанных преимуществах.
1️⃣ Снижают риск заболеть и улучшает симптомы депресии и тревожных расстройств.
2️⃣ Снижают факторы риска заболеваний сердца.
3️⃣ Улучшают когнитивное развитие плода и снижает риск задержки развития плода.
4️⃣ Снижают риск болезни Альцгеймера.
5️⃣ Вероятно, снижают риск толстого кишечника, простаты и молочной железы.
6️⃣ Помогают уменьшить менструальную боль.
7️⃣ Помогут улучшить качество сна.
8️⃣ Улучшат здоровье кожи и волос.
❤️ - пошла за рыбой
🔥 - я ещё подумаю
