Когда смотришь зожные завтраки, там часто есть авокадо. Так ли он полезен?
🟢Авокадо относится к фруктам 🟢Выращивается на специальных фермах 🟢Содержит много ненасыщенных (полезных) жиров. Они профилактируют сердечно-сосудистые заболевания 🟢Содержит достаточное количество клетчатки 🟢Витамины Е, С, группы В, калий.
Рекомендуемая порция авокадо в день - 1/2, она содержит в среднем: 160 калорий, 15 гр. жира и 7 гр. клетчатки.
Напомню, что ненасыщенные жиры вы можете получить ещё из орехов, семечек, рыбы и растительных масел.
Когда смотришь зожные завтраки, там часто есть авокадо. Так ли он полезен?
🟢Авокадо относится к фруктам 🟢Выращивается на специальных фермах 🟢Содержит много ненасыщенных (полезных) жиров. Они профилактируют сердечно-сосудистые заболевания 🟢Содержит достаточное количество клетчатки 🟢Витамины Е, С, группы В, калий.
Рекомендуемая порция авокадо в день - 1/2, она содержит в среднем: 160 калорий, 15 гр. жира и 7 гр. клетчатки.
Напомню, что ненасыщенные жиры вы можете получить ещё из орехов, семечек, рыбы и растительных масел.
6How to manage your Telegram channel? It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart. 4How to customize a Telegram channel? A new window will come up. Enter your channel name and bio. (See the character limits above.) Click “Create.” To edit your name or bio, click the Menu icon and select “Manage Channel.”
from us
