Когда смотришь зожные завтраки, там часто есть авокадо. Так ли он полезен?
🟢Авокадо относится к фруктам 🟢Выращивается на специальных фермах 🟢Содержит много ненасыщенных (полезных) жиров. Они профилактируют сердечно-сосудистые заболевания 🟢Содержит достаточное количество клетчатки 🟢Витамины Е, С, группы В, калий.
Рекомендуемая порция авокадо в день - 1/2, она содержит в среднем: 160 калорий, 15 гр. жира и 7 гр. клетчатки.
Напомню, что ненасыщенные жиры вы можете получить ещё из орехов, семечек, рыбы и растительных масел.
Когда смотришь зожные завтраки, там часто есть авокадо. Так ли он полезен?
🟢Авокадо относится к фруктам 🟢Выращивается на специальных фермах 🟢Содержит много ненасыщенных (полезных) жиров. Они профилактируют сердечно-сосудистые заболевания 🟢Содержит достаточное количество клетчатки 🟢Витамины Е, С, группы В, калий.
Рекомендуемая порция авокадо в день - 1/2, она содержит в среднем: 160 калорий, 15 гр. жира и 7 гр. клетчатки.
Напомню, что ненасыщенные жиры вы можете получить ещё из орехов, семечек, рыбы и растительных масел.
You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. Each account can create up to 10 public channels
from us
