Фрэнк Медрано – один из моих кумиров: веган, эксперт по гимнастике калистеника, где в основе – работа с собственным весом, фитнес-модель и активист движения за права животных. И ярый противник анаболических стероидов и других гормональных средств.

Обожаю его тренировки, хотя порой они и выглядят пугающе.
Короче! Каждое упражнение выполняйте по схеме: 30 секунд – работа, 20 сек – отдых. В 3-4 подхода (по уровню подготовки).
Верю в вас)

#Тренировкадня