Психолог твоих изменений | Елена Стародубова

Ой, я тут от комментария разогрелась и написала вам памятку.

Как понять, что у вас эмоциональные дефициты и вам пора в терапию?

Все это точно можно переработать.

Итак. Загибайте пальцы (если хватит)

Признаки, что у тебя эмоциональные дыры и тебе надо в терапию:

⁃ неуверенность в себе, сомнения, метания при принятии решений

⁃ не можешь отказать, сказать КАК с тобой можно, что тебе не нравится, что ты не хочешь

⁃ подстраиваешься, адаптируешься под неудобные для тебя ситуации, потом злишься или обижаешься на весь мир

⁃ делаешь в надежде, что все тебя оценят и скажут какой ты молодец. А если этого не происходит - падаешь в негативные эмоции

⁃ у тебя плохие отношения с родителями - есть напряжение, или ты их осуждаешь. Или думаешь, что тебе уделяли мало внимания/времени/любви/заботы. Раздражаешься, злишься, когда родители проявляют заботу

⁃ с партнером - эмоциональные качели. Ты считаешь, что он ДОЛЖЕН. Угадывать, предсказывать, заботиться и далее по списку. Партнёр - не мама и не папа

⁃ Вы то ругаетесь, то любите друг друга

⁃ Если партнёр уходит, пропадает - тебе страшно, грустно и одиноко

⁃ Ты все пытаешься контролировать или делать идеально

⁃ Твой доход не растет больше 3-4 месяцев. Деньги есть только у взрослых. Как и секс

⁃ Ты уверен, что тебе нечего дать миру

⁃ Публичные выступления и любое проявление себя наводят на тебя ужас и страх

⁃ Ты не справляешь с эмоциями. Или злишься и раздражаешься, или уходишь в себя, страдаешь и обижаешься

⁃ В своей профессии ты больше года и до сих пор ловишь себя на том, что ты самозванец

⁃ Избегаешь какую-то тему в своей жизни - отрицаешь деньги, материальные блага, необходимость отношений, секс, родителей, хобби, друзей

⁃ Ты трудоголик, и все, что тебя интересует - это работа

⁃ У тебя расстройства пищевого поведения

⁃ У тебя панические атаки

⁃ Ты компенсируешь негативные эмоции едой, шоппингом, алкоголем и другим быстрым и легким дофамином

⁃ У тебя постоянная тревога.

[5 неочевидных признаков, что вы уже пребываете в тревоге можно изучить *тут*]

Сколько у себя насчитали признаков?

www.tgoop.com/starodubova_psy/521

588 viewsedited  Dec 19, 2023 at 15:06

Ой, я тут от комментария разогрелась и написала вам памятку.

Как понять, что у вас эмоциональные дефициты и вам пора в терапию?

Все это точно можно переработать.

Итак. Загибайте пальцы (если хватит)

Признаки, что у тебя эмоциональные дыры и тебе надо в терапию:

⁃ неуверенность в себе, сомнения, метания при принятии решений

⁃ не можешь отказать, сказать КАК с тобой можно, что тебе не нравится, что ты не хочешь

⁃ подстраиваешься, адаптируешься под неудобные для тебя ситуации, потом злишься или обижаешься на весь мир

⁃ делаешь в надежде, что все тебя оценят и скажут какой ты молодец. А если этого не происходит - падаешь в негативные эмоции

⁃ у тебя плохие отношения с родителями - есть напряжение, или ты их осуждаешь. Или думаешь, что тебе уделяли мало внимания/времени/любви/заботы. Раздражаешься, злишься, когда родители проявляют заботу

⁃ с партнером - эмоциональные качели. Ты считаешь, что он ДОЛЖЕН. Угадывать, предсказывать, заботиться и далее по списку. Партнёр - не мама и не папа

⁃ Вы то ругаетесь, то любите друг друга

⁃ Если партнёр уходит, пропадает - тебе страшно, грустно и одиноко

⁃ Ты все пытаешься контролировать или делать идеально

⁃ Твой доход не растет больше 3-4 месяцев. Деньги есть только у взрослых. Как и секс

⁃ Ты уверен, что тебе нечего дать миру

⁃ Публичные выступления и любое проявление себя наводят на тебя ужас и страх

⁃ Ты не справляешь с эмоциями. Или злишься и раздражаешься, или уходишь в себя, страдаешь и обижаешься

⁃ В своей профессии ты больше года и до сих пор ловишь себя на том, что ты самозванец

⁃ Избегаешь какую-то тему в своей жизни - отрицаешь деньги, материальные блага, необходимость отношений, секс, родителей, хобби, друзей

⁃ Ты трудоголик, и все, что тебя интересует - это работа

⁃ У тебя расстройства пищевого поведения

⁃ У тебя панические атаки

⁃ Ты компенсируешь негативные эмоции едой, шоппингом, алкоголем и другим быстрым и легким дофамином

⁃ У тебя постоянная тревога.

[5 неочевидных признаков, что вы уже пребываете в тревоге можно изучить *тут*]

Сколько у себя насчитали признаков?

BY Психолог твоих изменений | Елена Стародубова