tgoop.com/suschkov_ivan/33
Last Update:
#здоровье_и_красота 🌼
#достижения_подписчиков_канала🔥
Достижения подписчиков канала
Похоже новая рубрика уже стала закрепляться и вслед за достижениями одного из наших подписчиков, я публикую этот пост про сибиряка, ведущего здоровый образ жизни и уделяющего большое внимание тренировкам и работе с собственным весом.
Знакомьтесь!
Сучков Иван Борисович - 37 лет, женат - 2 дочки 6 лет и 1.8 года. В/о, учитель химии, магистратура - ботаника, лекарственные растения, диссертация о Стевии.
Спорт зал посещял 1 месяц в студенчестве. Тренируюсь в основном с весом собственного тела. На личном опыте пришел к разным тренировочным фишкам с собственным весом, благодаря которым стал многокрытным призером и победителем различных соревнований по гирьевому спорту, армрестлингу и др.
Тренировки мои могут проходить в любом месте: дом, детская площядка когда гуляю с детьми, в своболное время на работе, спорт площядки которые находятся по пути моих дел.
Научной базой моих тренировок служит книга Пола Уэйда "Тренировочная Зона", которая о тренировках с собственным весом, а также гимнастика Александра Засса - это статические и изометрические упражнения направленные на укрепление связок и сухожилий, и просто вольное занятие на турнике, брусьях и так далее, где я сам из опыта, можно сказать изобретаю свои тренировочные фишки.
Курить так и не научился, пить спиртное, врать не буду - в очень редких случаях, чтобы поддержать компанию в Новый год, День рождения, но не напиватся конечно.
Для меня, как спортсмена, важно ощущение силы, бодрости, остроты ума, а не вялое состояние, помутнение ума и тела.
Питание мое смешанное. Стараюсь включать в рацион больше овощей и фруктов. Не отказываюсь от мяса, считая, что в суровых условиях Сибири, физического труда на работе, спортивных тренировок - это делать не стоит. Гречка у меня на обеде 2, 3 раза в неделю, бывает и 4😁 На работе за обедом коллеги шутят - что опять гречка??? - да я гречкафил и кашаед😁
Вот такое интересное повествование у нашего подписчика о своём образе жизни и том, что лично ему на практике позволяет в суровых условиях Сибири прекрасно себя чувствовать.
P.S. Не стесняйтесь, если кто-то ещё из наших подписчиков готов поделиться результатами своего здороаого образа жизни, то остааляйте под видео комментарии, пишите мне в личку и я обязательно расскажу о Вас на канале.
⏰️Будильник