✅شنای قورباغه:👇🐸 ▪︎> - اول دست، سپس پا بزنید: >> نکته کلیدی یک دستِ کارآمد این است که با یک دستِ قدرتمند شروع کنید. لحظه ای که هر دو کفِ دست به هم می پیوندند، اسکات پا را شروع می کنیم. سپس دستها را در حالت استریم لاین به جلو پرتاب می کنیم و در نهایت ضربه پای قدرتی را اجرا می کنیم. -▪︎>این فرآیند، لحظه‌ای عالی را ثبت می‌کند که در آن توپ با کشش نهایی دست حرکت می‌کند و خطوط مسیر یک ضربه پای خوب اجرا شده را دنبال می‌کنند. >>تماشا کنید و یاد بگیرید که چگونه این حرکات را برای متحول کردن دستِ خود هماهنگ کنید. -▪︎> پیشرانه خود را به حداکثر برسانید: >>درک زمانبندی مابین دست و پا برای هر شناگری که به دنبال بهبود حرکت دست است، ضروری است. >>این فرآیند به صورت بصری "چگونه" و "چه وقت" را به شما نشان می دهد و به شما کمک می کند تا هر حرکت زیر آب را بهینه و مطلوب کنید. >>تکنیک خود را بطور دقیق تنظیم کنید، جریان آب را احساس کنید و شاهد بهبود چشمگیر سرعت و کارایی خود باشید.
✅شنای قورباغه:👇🐸 ▪︎> - اول دست، سپس پا بزنید: >> نکته کلیدی یک دستِ کارآمد این است که با یک دستِ قدرتمند شروع کنید. لحظه ای که هر دو کفِ دست به هم می پیوندند، اسکات پا را شروع می کنیم. سپس دستها را در حالت استریم لاین به جلو پرتاب می کنیم و در نهایت ضربه پای قدرتی را اجرا می کنیم. -▪︎>این فرآیند، لحظه‌ای عالی را ثبت می‌کند که در آن توپ با کشش نهایی دست حرکت می‌کند و خطوط مسیر یک ضربه پای خوب اجرا شده را دنبال می‌کنند. >>تماشا کنید و یاد بگیرید که چگونه این حرکات را برای متحول کردن دستِ خود هماهنگ کنید. -▪︎> پیشرانه خود را به حداکثر برسانید: >>درک زمانبندی مابین دست و پا برای هر شناگری که به دنبال بهبود حرکت دست است، ضروری است. >>این فرآیند به صورت بصری "چگونه" و "چه وقت" را به شما نشان می دهد و به شما کمک می کند تا هر حرکت زیر آب را بهینه و مطلوب کنید. >>تکنیک خود را بطور دقیق تنظیم کنید، جریان آب را احساس کنید و شاهد بهبود چشمگیر سرعت و کارایی خود باشید.
It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart. "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. The SUCK Channel on Telegram, with a message saying some content has been removed by the police. Photo: Telegram screenshot. To upload a logo, click the Menu icon and select “Manage Channel.” In a new window, hit the Camera icon. Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months.
from us
